운동

또 겨울 등산 사고... 중년이 특히 조심할 것은?

  전문 산악인이라도 산에선 늘 긴장한다. 겸손해야 사고를 막을 수 있기 때문이다. 눈에 쌓인 겨울 산은 특히 위험하다. 언제 날씨가 변할지 모르기 때문에 “안전, 또 안전”이 중요하다. 많은 경고에도 불구 최근 잇따라 등산 사고가 발생해 안타까움을 주고 있다. 폭설에도 등산화 없이... 구급대원 24명- 차량 11대 동원해 구조 대설특보가 내려진

대장암 암 1위 가나... “오늘 대변 살폈나요?”

  보건복지부는 28일 국가암등록통계(2021년)를 발표했다. 우리 국민이 기대수명(83.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 38.1%로 나왔다. 남성(기대수명 80.6세)은 5명 중 2명, 여성(86.6세)은 3명 중 1명이 암에 걸릴 것으로 추정됐다. 남의 일로 여겼던 암이 내 앞에 성큼 다가 선 것이다. 사실상 국내 최다 암... 위암과

유전 때문에 암이... “왜 하필 나만” vs “더 조심하는 계기”

부모가 모두 고혈압인 경우 자식이 고혈압에 걸릴 확률은 80% 정도

늘 피곤한데 운동해야 하나... 병의 신호인 경우?

피로 증상이 갑자기 생기면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우 의사의 진찰 필요

고지혈증에 당뇨병까지 왜?... 최악의 식습관은?

밥을 덜 먹어도 단순당(설탕 등)을 좋아하면 살이 찌고 혈당이 오른다. 단 음식을 멀리해야 한다.

40~50대 여성 뇌졸중 악화 이유가...최악의 습관은?

몸의 한 쪽 팔이나 다리가 저리고 마비가 나타나면 뇌졸중 의심

소식에 매일 운동...당뇨병 환자가 오래 살려면?

식사 후 오래 앉아 있으면 혈당 조절에 어려움을 겪게 된다. 식후 30분 ~1시간 사이 걷거나 몸을 움직이면 치솟은 혈당을 누그러뜨릴 수 있다.

'탄수화물+단백질' 황금비율 있나?...살 빼려면 얼마나?

지나친 탄수화물 섭취 제한은 탈수, 저혈당, 변비, 메스꺼움, 구토 등 부작용 위험 높아

운동 많이 하면 노화 촉진?...근육 변화의 속사정은?

몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 방어 체계가 활성화되려면 적절한 양의 활성 산소에 노출되어야 한다.

코골이 아닌데... 잉꼬부부가 각방 쓰는 뜻밖의 사연?

전립선 비대증인 경우 소변을 너무 오래 참지 않도록 주의해야 한다. 방광이 늘어나면서 소변을 전혀 볼 수 없는 요폐가 생기거나 방광 기능이 손상될 수도 있다.