운동

대장암 많은 이유, 고열량-가공육 외에 나쁜 습관은?

대장암 증상은 배변 습관의 변화, 설사-변비 또는 배변 후 변이 남은 듯 불편한 느낌, 검붉은 혈변이나 끈적한 점액변, 예전보다 가늘어진 변, 복부 불편감(복통, 복부 팽만) 등이다

잠 설쳤더니 노화에 변화가? 부부 각방이 좋은 경우

불면증이 있다면 낮잠을 아예 안 자는 게 좋다. 잠들기 2시간 전에 미지근한 물 샤워 후 따뜻한 우유를 마시면 트립토판 성분이 숙면에 기여한다.

뇌혈관 망가져 인지 기능 뚝↓…최악의 식사 습관은?

평소 혈압이 높고 고지혈증이 있는 데도 담배를 못 끊고 짠 음식을 좋아하면 뇌경색 위험도가 높아진다.

심상찮은 여성 췌장암 증가세, 무슨 일이?

여성 췌장암 증가 이유는 복합적... 고지방 음식 과다 섭취, 비만 영향 커

투석, 이식... 콩팥 망가뜨리는 나쁜 생활 습관은?

자고 일어나면 얼굴이나 손발이 붓고, 오후가 되면 다리가 붓는 부종은 콩팥의 염분 배출 기능이 떨어져 몸속에 쌓이기 때문이다.

간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?

동맥경화증을 막기 위해선 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 잘 관리해야 한다. 금연은 필수다.

독하게 덜 먹어도 ‘이것’ 못 줄이면... 나쁜 식습관은 무엇?

당을 많이 먹으면 쓰고 남은 당이 지방으로 바뀌어 그대로 쌓여 살이 찐다

몸속 염증이 더 위험, 혈관 망치는 최악의 습관은?

피부의 염증은 항생제로 해결되는 수가 있다. 하지만 혈관 염증은 악화될 때까지 증상이 없어 생명까지 위협할 수 있다.

위암 많은 이유...짠 음식·흡연 외에 가장 나쁜 습관은?

위암 위험 원인으로 헬리코박터 파일로리균 감염, 짠 음식, 탄 음식, 신체 활동 부족 외에도 흡연도 꼽히고 있다.

소식하고 운동해도 체중 그대로 왜? ‘이 음식’이 문제

음료를 마실 때 당분 함량이 높은 콜라, 사이다 대신 맹물을 마시자. 바나나우유, 초콜릿우유보다 흰우유를 먹는 게 좋다. 커피도 설탕을 넣는 것을 절제해야 한다