운동

새벽의 두통이 심상치 않다..“가족도 알아두세요”

어린이 뇌종양은 물체가 이중으로 보이거나 시력 장애, 현기증, 학업 성적 저하, 발음 장애, 안면 마비, 어색한 손 움직임 등이 나타난다.

살 빼려고 음식 조절·운동했는데.. 또 중요한 것은?

남편과 수면 패턴 다르다면 각방 사용할 수도... 운동, 낮잠 자제, 따뜻한 우유 등이 도움

중년이 왜 운동에 목숨 걸까? 가장 중요한 것은?

세계보건기구(WHO), 우리나라 질병관리청... "평소 생활에서 몸을 자주 움직여야"

중년의 고지혈증, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유?

과체중-비만한 사람이 5% 이상 감랑하면 핏속의 지방 수치 개선

탄수화물 태우는 '이 운동'부터.. 더운데 어떻게?

마음껏 먹고 운동만으로 살을 빼는 것은 사실상 불가능. 식사 조절 필수

더워서 운동 쉬었더니 근육 감소.. 집에서 이렇게?

근육이 자연 감소하는 중년은 근력 운동 중요... 고기, 달걀 등 단백질 음식도 먹어야

양배추 꾸준히 먹고 체중 감량... ‘이 때’ 드세요

양배추는 혈전 생성 억제… 간 속의 지방을 줄이는 데 기여

체중-혈당 다 조절하는 식사.. 아침 7시-저녁 6시 이전?

아침 7~8시, 저녁 6~7시 식사... 간헐적 단식 효과

50대가 ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량.. 하루 몇 끼?

기초 대사량의 차이 때문에 살 빠지는 정도 달라질 수 있어

소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까?

식사 전 생채소를 먼저 먹으면 포만감으로 밥을 덜 먹는 효과가 있다. 또 다른 음식과 섞여 혈당을 천천히 올리고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다