운동
"배추 너무 비싸"... 이참에 양배추·생채소로 바꿔 먹을까?
김장철이 다가오는데 배추가 너무 비싸다. 중국산 배추까지 수입하고 있다. 농민들은 힘들게 경작한 배추를 상인들에게 싼값에 넘기는데, 도시에선 가격이 크게 치솟는다며 하소연이다. 이참에 소금에 절인 김치 대신 양배추, 생채소를 먹겠다는 사람도 나오고 있다. 온라인에선 양배추김치 레시피도 인기를 끌고 있다. 양배추에 대해 다시 알아보자. 배추 대신
"8개월간 64kg 빼"...140kg였던 30대女, 약 안쓰고 확 바뀐 비결보니
8개월 동안 체중 64kg을 감량한 여성 사연이 화제다. 영국 매체 더 선에 따르면 미국 텍사스주에 사는 에린 드로틀레프(33)는 체중 140kg에서 다이어트에 성공해 76kg을 달성했다. 학창시절부터 살집이 많다는 이유로 괴롭힘을 당했던 에린은 폭식을 하는 등 섭식장애를 앓았다. 여러 다이어트를 시도해도 요요현상으로 이어져 체중 감량에 어려움을 겪었다.
골다공증 여성 환자 이렇게 많았나... 내 뼈 망가뜨리는 최악 습관은?
골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 병이다. 나이 들면 자연적으로 생기는 경우가 많지만 여러 질병 후유증, 약물 부작용으로도 생길 수 있다. 골다공증이 심하면 일상생활 중 척추, 대퇴골도 부러질 수 있어 매우 위험하다. 오래 입원하면 폐렴까지 생겨 사망 위험도 높아진다. 골다공증에 대해 다시 알아보자. 한해 1
김혜수, 한밤 중 한강서 춤춘다?...‘이것’ 따라 둠칫, 운동되네
배우 김혜수가 한강에서 에어로빅을 즐기는 모습을 공개했다. 최근 김혜수는 자신의 소셜미디어에 에어로빅하는 영상을 올렸다. 영상 속 김혜수는 음악에 맞춰 춤추고 있는 아주머니들의 동작을 따라하고 있다. 한강 공원에서 일상을 즐기는 소탈한 모습에 팬들은 “귀엽다”고 반응했다. 음악에 맞춰 춤추며 땀 흘리는 유산소 운동...근력과 유연성 등도 기를 수 있어 김혜
유방암 항암치료 받은 후...생물학적 노화 빨라진다고?
유방암을 진단받으면 항암 회학요법∙방사선요법∙수술요법 등으로 치료를 받는 게 일반적이다. 유방암 환자가 암 치료를 받으면 세포가 늙고 염증 수치가 올라가고 DNA(데옥시리보핵산)가 손상되는 등 노화 과정에 가속도가 붙는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 캠퍼스 의대 연구팀은 유방암 진단 후 치료를 받은 환자 187명을 2년 동안 추적
김옥빈, 군살 제로 몸매...'이 운동' 꾸준히 한 게 비결?
배우 김옥빈이 승마에 푹 빠진 모습을 공개했다. 김옥빈은 8일 자신의 SNS에 “오늘 승마, 구보 중 ‘반전경’을 시도해보았습니다. 모르겠을 때는 우직하게 꾸준히”라는 글과 함께 사진과 영상을 게재했다. 공개된 게시물 속 김옥빈은 승마복을 차려입고 군살없이 늘씬한 몸매를 자랑하고 있다. 또 안정적인 자세로 말을 타며 승마 실력을 뽐냈다. 김옥빈이 도전한 반
“안전장치 했는데”... 성접촉 통해 암 발생 위험 높아지는 이유?
엠폭스(원숭이두창)는 현재 성매개 감염병은 아니지만 ‘부적절한 성 접촉’을 통해 감염되는 사례가 많다. 국내에서 법정 감염병인 성매개감염병으로 분류하고 있는 것은 매독, 임질, 클라미디아감염증, 연성하감, 성기단순포진, 첨규콘딜롬, 사람유두종바이러스 감염증(HPV) 등이다. 직접적인 성관계 뿐만 아니라 피부 접촉으로도 걸릴 수 있어 주의가 필요
효민, 봉긋 애플힙 눈길...‘이 운동'으로 각선미 키웠다?
그룹 티아라 효민이 애플힙 몸매를 뽐냈다. 효민은 최근 자신의 소셜미디어에 늘씬한 각선미가 드러나는 사진을 게재했다. 사진 속 효민은 크롭티에 레깅스를 입고 있다. 탄탄한 애플힙은 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 평소 효민은 와이드 스쿼트, 사이드 런지 등으로 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 와이드 스쿼트?...일반 스쿼트보다 안정적·무릎 보호에 좋아 효
“살빼야 할 사람은 천하태평”... 저체중·정상체중은 체중감소에 집착, 왜?
건강한 정상체중인데도 자신의 체형을 비만으로 인식하거나, 저체중 상태에서도 무리하게 다이어트를 시도하는 사람들이 있다. 우리나라 일부 젊은 여성 층에서 이런 경향이 다른 연령대에 비해 높다는 연구결과가 나왔다. 반면에 중년에 접어든 사람들은 살이 찌는 비율이 증가하고 있지만, 살을 빼려는 체중감소 시도율은 감소하고 있는 것으로 나타났다. 정상체
"40대 탄탄 몸매" 트럼프 딸 이방카...'5가지 운동' 주력, 뭐길래?
미국 전 대통령이자 현 대선 주자 도널드 트럼프의 첫째 딸 이방카가 몸매 관리를 위해 즐기는 주력 운동 5가지가 공개됐다. 이방카의 개인 트레이너 샌디 브록먼(52세)은 이방카의 놀라운 체력에 대해 인스타그램에서 이미 공개한 바 있다. 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 이방카가 5가지 운동으로 몸매를 유지한다고 그 비결을 공유했다. 30년 넘게 트레이너로