운동
"돈 걱정 얼마나 심했길래"...갑자기 못 걷게 된 21세女, 무슨 일?
돈 걱정 때문에 갑자기 걷거나 말할 수 없을 만큼 몸이 마비된 여성의 사연이 전해졌다. 금전적인 고민이 심해 우울증까지 겪다 신경학적 질환에 걸린 21세 다니 쿠퍼의 이야기를 영국 일간 미러가 소개했다. 영국 요크셔주 웨이크필드에 살고 있는 다니는 지난 4월, 외출 후 집에 와서 어지럽고 사지가 떨리는 느낌을 받았다. 어렸을 때부터 매달 두세 번의 편두통을
티파니, 180도 다리 쫙 찢어… '이 운동' 군살 제로 몸매 비결?
그룹 소녀시대 티파니 영이 발레로 몸매 관리를 하는 모습을 공개했다. 티파니 영은 19일 자신의 SNS 계정에 발레복을 입고 발레 연습을 하는 모습이 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진 속 티파니 영은 다리를 180도로 찢는 등 고난이도 발레 동작을 여유롭게 소화하고 있다. 특히 다리를 높이 치켜든 ‘데펠로페(developpe)’ 자세가 놀라움을
첫 1~2주엔 체중 줄더니...다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은?
살을 빼기 위해 음식 조절, 운동을 하면 처음 1~2주 사이엔 눈에 띄게 체중이 줄어든다. 기분이 좋아 자주 체중계에 올라 다이어트 효과를 만끽한다. 하지만 이후엔 체중 감량 속도가 더디고 아예 제자리걸음이다. 다이어트 방법에 무슨 문제가 있을까? 다이어트 초기엔 몸속 수분 빠져나가... 착시 효과 나타나 살이 찐 사람이 처음 다이어트를 시작하
늘 과식하던 습관 고쳤더니... 체중, 심장에 큰 변화가?
음식을 지나치게 많이 먹으면 열량 과다로 살이 찔 수 있다. 더욱 큰 문제는 심장 건강에 나쁘다는 것이다. 과식 습관을 고치지 않으면 비만에 심장병 위험도 커진다. 위험한 심혈관질환을 예방하기 위해서 과식은 절대 피해야 한다. 음식과 심장 건강, 비만의 관계에 대해 다시 알아보자. 과식하면 심장의 부담 너무 커진다... 왜? 과식을 하면 심장은
34°C 넘는 땡볕에 있다간...젊은 사람도 6시간 후 숨질 수 있다?
질병관리청에 따르면 올들어 8월 17일까지 모두 2741명의 온열병 환자가 발생해, 24명이 숨진 것으로 추정된다. 푹푹 찌는 날씨가 연일 계속되면서 불볕더위에 대한 우려는 점점 더 커지고 있다. 땡볕에 있다간 젊고 건강해도 6시간 후 사망할 수 있는 습구온도(WBT, Wet-Bulb Temperature)의 한계 고온은 34°C라는 연구 결과가 나왔다.
뇌 혈관 망가지는 신호들... 중년에 치매 위험 높이는 생활 습관은?
치매는 사람의 힘으로 결코 막을 수 없는 병이 아니다. 생활 습관을 조심하고 인지 기능 유지에 노력하면 충분히 예방이 가능하다. 치매 종류 가운데 70% 정도 차지하는 알츠하이머병도 마찬가지다. 무기력하게 생활하면 참혹한 치매가 찾아올 수 있다. 어떤 습관이 치매 예방에 도움이 될까? “내가 고혈압? 믿을 수 없어”... 약 안 먹으면 치매 위
47kg 권은비, 공중에 매달려 '이 운동'…11자 복근 비결?
가수 권은비가 필라테스를 하며 몸매 관리에 박차를 가했다. 그는 키 158cm에 체중 47kg이라고 밝힌 바 있다. 17일 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에는 워터밤 무대를 대비해 집중 관리에 들어간 권은비의 일상이 그려진다. 이날 권은비는 워터밤 무대 위 완벽한 모습을 위해 아침부터 필라테스를 하며 의지를 불태웠다. 그는 꾸준한 관리로 빚은 복
57세 방은희, 피부 나이 33세... ‘이 운동’이 젊음의 비결?
배우 방은희(57)가 탄탄한 몸매를 위한 자신만의 방법을 공개했다. 최근 방은희는 한 방송에서 젊음의 비결로 역동적인 운동을 꼽았다. 얼굴뿐 아니라 몸매마저 젊게 유지하고 있는 방은희는 “자주 움직이면서 활력을 얻는 편이다”며 “스쿠버 다이빙, 패러 글라이딩, 암벽 등반 등 짜릿한 운동을 좋아한다”고 말했다. 가수 현영은 “보통 날씬하다고 해도 피부가 처질
"생리 멈추고 뼈에 구멍"...매일 3시간씩 운동중독 女, 얼마나 심했길래?
운동에 중독되어 매일 3시간씩 운동하던 여성이 건강에 대한 접근 방법을 바꾸게 된 계기를 공유했다. 영국 일간 더미러에 의하면, 현재 33세인 크리스티 이에르바시는 십대 시절부터 식단 제한과 과도한 운동으로 체중을 감량하기 시작했다. 당시 그는 살을 빼야 한다는 압박을 느꼈고, 영양에 대한 이해도 부족했다. 처음엔 고등학교 시절 하루에 한 번 헬스장을 가는
"10명 중 8명은 산책하듯 걸어"… '이렇게' 해야 운동 효과 있다는데
힘든 운동을 썩 좋아하지 않는 사람이 많다. 대부분의 사람들이 단순 걷기 등 가벼운 운동에 만족한다. 미국 하버드대 의대가 운영하는 건강의학매체 ‘하버드 헬스 퍼블리싱'에 따르면 미국 중노년층 가운데 중간 강도 이상(중강도·고강도)의 '격렬한 신체활동'을 주 15분 이상하는 사람은 전체 인구의 약 20%밖에 안 된다. 나머지 약 80%는 느릿느릿 걷는 산책