다이어트

팽이 버섯 자주 먹었더니, 핏속에 변화가?

종양 억제, 면역력 증진... 노화 줄이는 항산화제 풍부

혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은?

소금 섭취량 줄이면, 수축기 혈압 감소

아침에 콩나물·미역국.. 전날 만들었더니, 몸의 변화가?

미역의 중성지방 감소 효과, 중금속 배출... 요오드 조절 위해 과식은 피해야

췌장암도 음식 때문에.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식

췌장암 예방 위해 포화지방 덜 먹고, 식이섬유 자주 먹어야

옥수수 자주 먹었더니, 몸속 콜레스테롤에 변화가?

콩, 우유, 고기, 달걀 등과 옥수수 같이 먹으면 영양 보완

피 탁한 고지혈증.. 고기도 먹나? vs 살도 찌는 음식

고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증... 이상지질혈증으로 통합해서 불러

멜론 vs 참외, 자주 먹었더니 혈압·혈전에 변화가?

멜론 더 맛 있게 먹는 법은?... 빨리 먹을 경우 상온에 보관

내 나이가.. 노화 늦추고 병 예방에 좋은 식단은?

나이 들면 소화액 줄어, 과식 피해야... 내 몸. 내가 챙겨야

그 많던 흰 달걀 어디에.. 갈색 달걀 먹었더니 변화가?

달걀은 영양을 고루 갖춘 ‘완전 식품’으로 불린다. 다소 과장된 측면도 있지만 비타민 C를 제외한 각종 영양소가 들어 있고 특히 단백질은 사람 몸에 흡수되기 좋은 형태로 있다. 눈 건강에 좋은 루테인도 많다. 예전에는 하얀 달걀도 많았지만 요즘은 거의 사라졌다. 무슨 일이 있는 것일까? ◆ 흰 달걀 사라진 이유... 소비자 선호에 맞춰 갈색 알로 대체 과거

근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은?

저지방 단백질 음식은 기름(껍질)을 제거한 닭고기 작은 토막 1개(40g), 역시 기름을 없앤 돼지고기-소고기(로스 용 1장) 각 40g, 가자미-병어-동태-연어-참치 등 각 50g(작은 1 토막), 북어 1/2 토막(15g) 등.