다이어트

들깨·들기름 먹었더니 고지혈증·염증에 변화가?

혈압을 내리는 효과, 학습-기억력 향상에도 기여

“아침 발기가 사라졌네”...사망 위험까지, 그냥 넘기면 안될 때

50세 이상은 신체적 건강 문제가 발기 부전에 더 큰 영향

군밤, 찐밤 자주 먹었더니 고지혈증·노화에 변화가?

비타민 C도 많아 항산화 효과로 면역력, 피부 건강에 도움

매일 '이것'만 해도...내장지방 빼고 근육 붙는다

기름진 음식 줄이고 통곡물, 생선, 견과류 등 불포화 지방 많은 음식이 도움

50세 넘었다면 피해야 할 생활 습관 5가지

암 발생 늘어나는 연령대, 국가암검진 등 정기 건강 검진 중요

건강하게 오래 사는 사람은? "성격이 중요"

건강 수명 위협하는 치매 예방 위해 일기 쓰기, 외국어 배우기 등이 도움

아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가?

아침 공복에 양배추 먼저 먹으면 위 점막 보호에 좋아

운동 싫어해도 환자 되면 하는 이유, 일상의 활동은?

중년 이상은 무리하지 않는 운동 해야... 안전한 걷기, 근력 운동 중요

귀리 꾸준히 먹었더니, 근육·혈관에 변화가?

귀리에 가장 많은 베타글루칸은 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화증 등 혈관병 예방-조절에 도움을 준다.

당뇨병 초비상, 혈당 상승 억제하는 ‘이 방법’?

혈당 조절을 위해 운동을 통해 몸에 쌓인 열량도 소모해야 한다. 식사 후 혈당이 점차 오르는 30분에서 1시간 사이가 가장 좋다.