다이어트

탄수화물 태우는 '이 운동'부터.. 더운데 어떻게?

마음껏 먹고 운동만으로 살을 빼는 것은 사실상 불가능. 식사 조절 필수

고구마에 줄기까지 먹었더니 노화 늦추는 효과가?

고구마 줄기에는 안토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 물질이 고구마보다 더 많아

더워서 운동 쉬었더니 근육 감소.. 집에서 이렇게?

근육이 자연 감소하는 중년은 근력 운동 중요... 고기, 달걀 등 단백질 음식도 먹어야

양배추 꾸준히 먹고 체중 감량... ‘이 때’ 드세요

양배추는 혈전 생성 억제… 간 속의 지방을 줄이는 데 기여

체중-혈당 다 조절하는 식사.. 아침 7시-저녁 6시 이전?

아침 7~8시, 저녁 6~7시 식사... 간헐적 단식 효과

50대가 ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량.. 하루 몇 끼?

기초 대사량의 차이 때문에 살 빠지는 정도 달라질 수 있어

소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까?

식사 전 생채소를 먼저 먹으면 포만감으로 밥을 덜 먹는 효과가 있다. 또 다른 음식과 섞여 혈당을 천천히 올리고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다

아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은?

달걀은 영양소의 보고... 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A-D-E 등

대장도 나이 든다.. '장 청소'에 좋은 음식들은?

대장 게실증-게실염 증가세... 예전의 채소 위주 식습관으로 돌아 갸야

췌장암도? 소화 불량이 위중한 병의 신호인 경우

위암도 초기엔 특별한 증상이 없다. 위 쪽에 약간의 불편함을 느껴도 다른 일반 위장병과 구별이 어렵다.