다이어트

여성 폐암 증가에 “가슴 철렁”...폐 건강 돕는 음식은?

고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고, 시금치 등 베타카로틴 성분이 폐 건강에 기여

40~50대 여성 뇌졸중 악화 이유가...최악의 습관은?

몸의 한 쪽 팔이나 다리가 저리고 마비가 나타나면 뇌졸중 의심

아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가?

요구르트 살 때는 당분, 포화지방 함량 확인. 인공 첨가물 없이 만든 그릭 요구르트 선택할 수도

월급에서도 차별받는 비만人... '사회적 편견' 이중고

자기관리에 실패하고 게으르다는 편견에 사람들의 눈초리를 받는 비만 환자들이 월급 등 수입도 적은 것으로 나타나 사회적 편견과 차별에서 이중고를 겪고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국의 연구 결과로, 특히 사무직 종사자인 비만 환자의 소득에서 큰 차이를 보였다. 미국 노동통계국의 분석에 따르면 대학 학위가 있고 체질량지수(BMI)가 30 이상인 남성은 건강한

"뚱뚱한 사람들 모이면 티나"...편견에 맞서 비만환자 머리 맞댄다

국내 첫 비만환자단체가 결성된다. 비만과 비만치료에 대한 올바른 정보를 제공하는 활동 플랫폼이자 예비사회적기업인 같이건강의 김유현 대표가 선두에 섰다. 김 대표는 비만에 대한 잘못된 인식과 이로 인한 부정확한 치료 정보가 만연하다는 사실을 지적하며 국내에도 비만환자단체가 필요하다는 점을 강조한다. 모이면 티나는 비만환자 모임...단체 통한 돌파구  같이건강

아침에 먹는 달걀+견과류의 효과... 피해야 할 음식은?

달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤은 관련성 없어

소식에 매일 운동...당뇨병 환자가 오래 살려면?

식사 후 오래 앉아 있으면 혈당 조절에 어려움을 겪게 된다. 식후 30분 ~1시간 사이 걷거나 몸을 움직이면 치솟은 혈당을 누그러뜨릴 수 있다.

'탄수화물+단백질' 황금비율 있나?...살 빼려면 얼마나?

지나친 탄수화물 섭취 제한은 탈수, 저혈당, 변비, 메스꺼움, 구토 등 부작용 위험 높아

채식만 했더니 탈모가...중년 여성의 채식주의는?

완전 채식 식단에서 가장 부족하기 쉬운 영양소는 칼슘, 단백질, 비타민B12, 철분

운동 많이 하면 노화 촉진?...근육 변화의 속사정은?

몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 방어 체계가 활성화되려면 적절한 양의 활성 산소에 노출되어야 한다.