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살 빼면서 마음껏 먹을 수 있는 효율 높은 음식 5
양배추, 열량 낮고 포만감... 위 점막 보호, 몸속 지방 배출 효과
2023-08-03
삼겹살만 먹었더니.. 마늘·양파·상추 곁들이는 이유?
양파, 마늘 ... 고기의 지방, 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것 억제
2023-08-03
음식은 줄여도 못 끊는 커피... 체중 감량에 어떤 영향?
다이어트 중 공복에는 위염, 위궤양 위험
2023-08-02
50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나?
하루 1~2 끼 안 먹는 다이어트.. 당뇨병 환자는 저혈당 위험, 몸 상태 잘 살펴야
2023-08-01
폭염에 오이냉국 vs 콩나물냉국, 뜻밖의 효능?
오이 냉국의 식초... 살균 작용, 장염 예방, 노폐물 배출에 기여
2023-07-31
김치만? 배추로 전·국 만들었더니, 달라진 것은?
생배추를 간식으로 활용하면 열량 매우 낮아 다이어트에 도움, 장 청소 효과
2023-07-30
체중 감량할 때 방심하기 쉬운 '이 음식들'은?
체중 조절을 계획할 때는 먼저 식품의 열량을 생각하여 식품 선택 및 양을 조절하고 당 지수는 참고만 하는 것이 좋다.
2023-07-30
살 빼려고 음식 조절·운동했는데.. 또 중요한 것은?
남편과 수면 패턴 다르다면 각방 사용할 수도... 운동, 낮잠 자제, 따뜻한 우유 등이 도움
2023-07-29
중년이 왜 운동에 목숨 걸까? 가장 중요한 것은?
세계보건기구(WHO), 우리나라 질병관리청... "평소 생활에서 몸을 자주 움직여야"
2023-07-28
중년의 고지혈증, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유?
과체중-비만한 사람이 5% 이상 감랑하면 핏속의 지방 수치 개선
2023-07-27
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