다이어트

살 빼면서 마음껏 먹을 수 있는 효율 높은 음식 5

양배추, 열량 낮고 포만감... 위 점막 보호, 몸속 지방 배출 효과

삼겹살만 먹었더니.. 마늘·양파·상추 곁들이는 이유?

양파, 마늘 ... 고기의 지방, 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것 억제

음식은 줄여도 못 끊는 커피... 체중 감량에 어떤 영향?

다이어트 중 공복에는 위염, 위궤양 위험

50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나?

하루 1~2 끼 안 먹는 다이어트.. 당뇨병 환자는 저혈당 위험, 몸 상태 잘 살펴야

폭염에 오이냉국 vs 콩나물냉국, 뜻밖의 효능?

오이 냉국의 식초... 살균 작용, 장염 예방, 노폐물 배출에 기여

김치만? 배추로 전·국 만들었더니, 달라진 것은?

생배추를 간식으로 활용하면 열량 매우 낮아 다이어트에 도움, 장 청소 효과

체중 감량할 때 방심하기 쉬운 '이 음식들'은?

체중 조절을 계획할 때는 먼저 식품의 열량을 생각하여 식품 선택 및 양을 조절하고 당 지수는 참고만 하는 것이 좋다.

살 빼려고 음식 조절·운동했는데.. 또 중요한 것은?

남편과 수면 패턴 다르다면 각방 사용할 수도... 운동, 낮잠 자제, 따뜻한 우유 등이 도움

중년이 왜 운동에 목숨 걸까? 가장 중요한 것은?

세계보건기구(WHO), 우리나라 질병관리청... "평소 생활에서 몸을 자주 움직여야"

중년의 고지혈증, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유?

과체중-비만한 사람이 5% 이상 감랑하면 핏속의 지방 수치 개선