다이어트

오이 자주 먹었더니, 피부·위에 변화가?

오이는 칼륨도 풍부해 몸의 짠 성분(나트륨)을 배출해 혈압 조절에 도움. 다만 신장병 환자는 칼륨 음식을 조심해야

아침 기상 직후 물, 양배추.. 뜻밖의 변화가?

양배추는 열에 약한 게 단점... 비타민 보존 위해 생양배추 좋아

음료만 바꿨는데, 조기 사망 위험에 큰 변화가?

가당 음료를 커피, 녹차로 바꿨더니... 조기 사망 위험 감소

기장·잡곡밥 먹었더니, 콜레스테롤의 변화가?

체중 증가 억제... 비만 관련 질환 예방에 효과

머위순 자주 먹었더니, 갱년기 뼈에 변화가?

눈 건강에 도움, 기침-가래 완화... 머위의 쓴맛은 폴리페놀 성분

가지 꾸준히 먹었더니, 눈·혈관에 변화가?

육류와 함께 먹으면... 혈중 콜레스테롤 상승 억제

123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은?

계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요

“집에 설탕 없어”.. 이 모델의 혹독한 체중조절 법은?

단 음식 절제... 자연식품, 물, 생과일 먹어야

피부·노화에 변화.. 어떤 참외 고를까?

엽산, 베타카로틴 풍부... 빈혈-입안 염증 완화, 기관지-폐 건강에 도움

장수에 좋은 몸무게는? 체중 감소가 위험한 경우

고령자의 체중이 감소하면 병의 신호일 수 있다. 치매, 우울증, 약물 부작용, 치아 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다.