다이어트

배추로 전·국·쌈 만들었더니, 장 청소 효과가?

배추전에 수수 넣으면 항산화 성분으로 인해 모세혈관 강화, 중성지방 감소 효과

고추 꾸준히 먹었더니, 노화·뇌 세포에 변화가?

열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호

고구마순 자주 먹었더니, 체중·염증에 변화가?

콜레스테롤 낮추고 장 청소 효과... 근육 유지에도 도움

혈당은 천천히·낮게, 살은 덜 찌는 식사 습관은?

운동은 매일 30분 이상 걷기 등 유산소 운동, 주 2~3회 근력 운동이 권장된다.

무 자주 먹었더니, 체중·노폐물에 변화가?

몸속의 유해-노폐물을 줄이는 데 무가 좋은 이유... 소화에 좋은 디아스타제가 풍부하기 때문. 100g 당 13kcal로 열량이 매우 적고 각종 영양소가 많아 건강한 체중 감량에 도움이 된다.

팽이 버섯 자주 먹었더니, 핏속에 변화가?

종양 억제, 면역력 증진... 노화 줄이는 항산화제 풍부

혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은?

소금 섭취량 줄이면, 수축기 혈압 감소

아침에 콩나물·미역국.. 전날 만들었더니, 몸의 변화가?

미역의 중성지방 감소 효과, 중금속 배출... 요오드 조절 위해 과식은 피해야

췌장암도 음식 때문에.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식

췌장암 예방 위해 포화지방 덜 먹고, 식이섬유 자주 먹어야

옥수수 자주 먹었더니, 몸속 콜레스테롤에 변화가?

콩, 우유, 고기, 달걀 등과 옥수수 같이 먹으면 영양 보완