다이어트

갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식

콩-견과류는 불포화 지방산이 많아 혈액을 정화하는 게 기여

노화 더 빠르게 하는 일상의 습관들, 음식은?

단 맛, 과자의 유혹... 공장 거친 가공식품 절제해야

중년 여성의 허벅지·종아리 근육 위한 식습관은?

근육 많으면 음식으로 들어온 열량 잘 사용. 남은 열량이 지방으로 쌓일 확률이 적어 당뇨병 등 만성질환 예방-관리에 좋아

체중의 변화에 생각해 볼 것 5가지

60세 이후 병이 없어도 노화로 근육이 줄어 매년 평균 0.5% 정도 체중 감소

수박, 고구마 줄기.. 염증 줄이는 음식 5가지

들깨(들기름)은 불포화지방산이 많아 몸속 염증 완화

풋고추에 된장, 보리밥.. 과거 대장암 적었던 이유가?

콩으로 만든 된장은 단백질이 풍부해 근육을 지키는데 도움이 된다.

보리차의 건강 효과.. 아기, 암 환자도 마시는 이유?

보리차, 몸속에서 저분자 지방산으로 분해되어 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제

40~50대 여성이 절반 이상, 꼭 살펴야 할 암 5가지

음식 관련성이 높은 위암, 대장암에 비해 유방암, 난소암 등은 호르몬 관련성으로 40~50대 환자가 많다.

갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은?

친숙한 과일 사과도 혈관 보호. 뇌졸중 예방에 좋아

중년 여성의 췌장암 증가..어떤 식습관이 작용할까?

혈당을 수시로 체크하면서 주치의와 당뇨 상황과 췌장암에 대해 긴밀하게 상담하는 게 좋다.