다이어트

근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은?

저지방 단백질 음식은 기름(껍질)을 제거한 닭고기 작은 토막 1개(40g), 역시 기름을 없앤 돼지고기-소고기(로스 용 1장) 각 40g, 가자미-병어-동태-연어-참치 등 각 50g(작은 1 토막), 북어 1/2 토막(15g) 등.

수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가?

수박은 라이코펜이 100g 당 4.1 mg으로 토마토(3.2 mg)보다 약 30% 더 많이 들어 있다.

근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은?

키 160cm 여성의 적정 체중은 52kg... 단백질 섭취량은 42~62g

고구마, 당근.. 몸의 노화를 늦추는 음식들은?

당근, 시금치 등의 베타카로틴은 기름에 녹는 지용성으로 기름에 살짝 볶거나 참깨를 뿌려 먹는 것이 좋다.

추억의 뭇국·시래기국, 장 건강에 변화가?

무, 소금에 절이지 않으면 살 찔 걱정 없고... 장 청소, 노폐물 배출

지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식

고기 비계, 내장, 베이컨 등... 구워 먹는 게 더 문제

고등어+무의 상승 효과.. 근육·혈관에 변화가?

무의 효능... 소화흡수 촉진, 노폐물 줄이고 질병 억제

탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식

밥보다 단 음식부터 줄여야... 설탕 대신 먹는 액상 과당도 문제

면역체계 이용해 불치병 '알츠하이머' 치료제 개발

면역체계를 이용한 새로운 기전의 알츠하이머 치료제를 개발해  퇴행성 뇌 질환 치료의 단초를 마련한 공로로 한국과학기술원(KAIST) 생명과학과 김찬혁 교수가 과학기술인상 6월 수상자로 선정됐다. 과학기술정보통신부와  한국연구재단가 선정하는 ‘이달의 과학기술인상’은 우수한 연구개발 성과로 과학기술 발전에 공헌한 연구개발자를 매월 1명씩 선정해 과기정통부 장관

제철 자두의 효능.. 염증·항암에 변화가?

자두 + 살구의 맛-영양소 결합... ‘플럼코트’ 인기