다이어트

또 과식.. 식탐을 어떻게? “식사 전 사과 어때요?”

혈당 빨리 올라가면 살 찌는 이유가?... 인슐린이 지방 축적

고기는 무조건 피하라? 고지혈증 예방-치료 식사법은?

탄수화물도 먹어야... 하루 에너지의 65% 이내지만, 50%대까지도

라면·과자·빵값 줄줄이 인하.. 몸에 좋은 채소·과일은?

건강에 좋은 채소·과일도 가격 때문에... 효능 알면서도 구입 망설여

방광 위해 ‘이 음식’ 많이 먹었더니, 살도 빠진 이유는?

푸른 잎 채소-브로콜리 등 십자화과 채소... 방광암 위험 절반 낮춘다

사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5

사과, 바나나, 강낭콩, 보리... 포도당 천천히 흡수해 혈당 조절 효과

체중 조절+혈당 관리.. ‘식이섬유’가 중요한 이유는?

기본적으로 식사량을 줄이고 몸의 움직임(운동)을 늘리면 체중이 감소한다. 매 끼니마다 소식하고 칼로리가 낮은 음식으로 바꿔야 한다.

복숭아 골라서 먹기.. 피부·노화·항암에 좋은 것은?

복숭아(41)는 사과(36) 토마토(30)와 함께 혈당을 천천히 올리는 음식에 속한다. 다만 당 함량이 높은 편이기 때문에 1개 정도만 먹고 과식은 피해야 한다. 복숭아 알레르기가 있는 사람은 조심해야 한다.

무더위에 혈전 위험.. ‘이 음식’ 덜 먹는 이유가?

뇌졸중 증상을 더위 후유증으로 착각?... 몸의 한쪽 부분 힘 없고 어지러운 경우, 심한 두통 등

아침에 먹는 요구르트, 시너지 효과 내는 음식은?

우유 영양소+ 유산균 효과... 혈중 콜레스테롤 조절, 피부 미용에 도움

채소·과일의 암 억제.. 생 그대로 vs 주스, 차이가?

채소-과일의 암 예방 효과... 항산화제, 식물생리활성물질, 식이섬유