다이어트

뇌를 젊게 하는 일상의 생활습관·음식은?

스트레스를 관리하고 기억력 유지를 돕는 일기, 새로운 공부 등이 치매 예방에 좋다

목이버섯, 갱년기에 특히 좋은 이유.. 체중·뼈에 변화가?

흰-검은 목이버섯 많이 사용... 콩기름이 비타민 D 흡수 도와

중년 여성의 관절 지키고 살 빼는 식단은?

관절에 좋은 음식... 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 당근, 유제품

갱년기에는 살찐다? 먹으면서 체중 조절하는 음식은?

식이섬유는 다른 음식으로 들어온 중성지방을 줄이고 금세 배가 부른 느낌을 준다. 채소를 먹다 보면 밥, 면을 덜 먹을 수 있다.

장 청소하면서 살 빼는 효율 높은 음식은?

지방 과다 섭취, 대장 점막 자극... 암세포 발생 위험

물만 먹어도 살찐다? 라면에 밥 말아 먹는 경우

운동 효과... 줄어든 체중을 그대로 유지하는 데 더 효과적

수박의 효능, 염증·유전자에 변화가? 토마토는?

수박은 얼마나 빠른 속도로 혈당을 올리는 지를 살피는 혈당지수(GI)가 72로 높다

근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은?

생채소와 과일에 혈관 염증 예방에 올리브유를 넣어 먹으면 더욱 좋다.

콩나물냉국의 효능.. 상승효과 내는 음식은?

콩 음식... 혈압 조절, 칼슘 손실 억제, 골다공증 예방과 치료

뇌경색 자주 재발, 가족도 비상.. 예방에 좋은 음식은?

뇌경색 5년 이후 재발률 19~42%... 1년 이내 재발 위험 높아