다이어트

풋고추에 된장, 보리밥.. 과거 대장암 적었던 이유가?

콩으로 만든 된장은 단백질이 풍부해 근육을 지키는데 도움이 된다.

보리차의 건강 효과.. 아기, 암 환자도 마시는 이유?

보리차, 몸속에서 저분자 지방산으로 분해되어 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제

40~50대 여성이 절반 이상, 꼭 살펴야 할 암 5가지

음식 관련성이 높은 위암, 대장암에 비해 유방암, 난소암 등은 호르몬 관련성으로 40~50대 환자가 많다.

갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은?

친숙한 과일 사과도 혈관 보호. 뇌졸중 예방에 좋아

중년 여성의 췌장암 증가..어떤 식습관이 작용할까?

혈당을 수시로 체크하면서 주치의와 당뇨 상황과 췌장암에 대해 긴밀하게 상담하는 게 좋다.

설렁탕에 소금 안 넣었더니, 몸에 큰 변화가?

빠르게 걷기 등 유산소 운동... 혈압 낮춘다

중년의 몸 지키는 일상의 작은 습관들

가벼운 물건이라도 허리를 굽히지만 말고 다리까지 굽혀 허리에 가해지는 힘을 분산시키는 게 안전하다.

내장 지방 줄였더니 체중·염증에 변화가? 좋은 음식은?

내장 지방이 쌓이면 지방 세포의 노화가 매우 빠르게 진행, 주요 장기의 노화 촉진

중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식

들기름, 올리브유, 견과류, 등푸른 생선(고등어-꽁치-참치-삼치 등)

미국의 40대 엄마 팝 스타가 선택한 체중 감량 법은?

요가는 유산소, 근력 강화, 균형 운동 등이 한 가지 이상 복합적으로 포함된 ‘다중 복합 운동’