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콩, 견과류 먹었더니.. 혈액·혈관의 변화가?

노란콩, 검은콩, 강낭콩, 두부, 콩나물 등 콩류는 혈압을 낮추고 중성지방을 줄여 혈액·혈관 건강에 좋아

아침에 빵? 검은콩밥·김 먹었더니, 몸의 변화가?

검은콩은 항산화 물질이 일반콩 4배, 모발 성장, 혈액-혈관 건강

염증 수치, 강력한 혈관병 신호.. 줄이는 음식들은?

사과의 식이섬유, 뇌졸중 발병률 낮추고 들기름-올리브유의 불포화지방산은 혈관 청소 기능. 양파-마늘의 알리신은 콜레스테롤 줄여 혈관병 예방에 기여.

아침에 삶은 달걀, 건강효과 높이는 음식들은?

‘비타민 창고’, 피망... 단백질 식품과 영양 균형, 몸속 콜레스테롤 배출

탄수화물 줄였더니.. 혈액·혈관, ‘간’의 변화가?

체중의 5% 정도만 감량해도 인슐린 저항성이 개선되고 간 수치가 호전된다. 운동은 복부 비만과 인슐린 저항성 여부와 무관하게 비알코올 지방간을 개선한다.

갱년기 여성이 더 위험.. 내 엉덩이뼈 위한 음식은?

중년 이상은 칼륨 많은 대두, 시금치, 근대, 고구마, 감자, 바나나 등을 자주 먹고 잔멸치 등 칼슘 섭취에도 신경 써야

간염과 간암, 전염-유전될까? 간 지키는 법은?

주사기-바늘, 문신-침술, 성 접촉 통해 간염 바이러스 전염될 수 있어

운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가?

잘 익은 바나나는 덜 익은 것보다 당 지수가 높지만 운동하면 혈당 조절에 도움.

대파 듬뿍 넣었더니, 위 점막·혈관의 변화가?

대파의 항산화물질, 위 점막 보호... 위암 예방 효과

혈변, 변비, 치질이? 대장암 증상 살피는 법 5

몸속에 칼로리 총량이 많은 경우 대장암 위험 높아, 예방 위해 몸의 움직임 늘려야