다이어트

50대가 ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량.. 하루 몇 끼?

기초 대사량의 차이 때문에 살 빠지는 정도 달라질 수 있어

소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까?

식사 전 생채소를 먼저 먹으면 포만감으로 밥을 덜 먹는 효과가 있다. 또 다른 음식과 섞여 혈당을 천천히 올리고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다

아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은?

달걀은 영양소의 보고... 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A-D-E 등

대장도 나이 든다.. '장 청소'에 좋은 음식들은?

대장 게실증-게실염 증가세... 예전의 채소 위주 식습관으로 돌아 갸야

췌장암도? 소화 불량이 위중한 병의 신호인 경우

위암도 초기엔 특별한 증상이 없다. 위 쪽에 약간의 불편함을 느껴도 다른 일반 위장병과 구별이 어렵다.

갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식

콩-견과류는 불포화 지방산이 많아 혈액을 정화하는 게 기여

노화 더 빠르게 하는 일상의 습관들, 음식은?

단 맛, 과자의 유혹... 공장 거친 가공식품 절제해야

중년 여성의 허벅지·종아리 근육 위한 식습관은?

근육 많으면 음식으로 들어온 열량 잘 사용. 남은 열량이 지방으로 쌓일 확률이 적어 당뇨병 등 만성질환 예방-관리에 좋아

체중의 변화에 생각해 볼 것 5가지

60세 이후 병이 없어도 노화로 근육이 줄어 매년 평균 0.5% 정도 체중 감소

수박, 고구마 줄기.. 염증 줄이는 음식 5가지

들깨(들기름)은 불포화지방산이 많아 몸속 염증 완화