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여성 갱년기의 가장 위험한 후유증 2가지, 이유는?

평생 에스트로겐 노출 기간이 긴 여성일수록 치매, 뇌졸중 위험을 높이는 뇌 소혈관 질환(CSVD) 위험이 낮아질 수 있는 것으로 나타났다.

콩자반+파 자주 먹었더니, 지방-모발에 변화가?

검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인(cysteine)이 풍부해 탈모 예방에도 효과가 있다. 다만 탈모 에방 효과는 장기간 꾸준히 먹어야 가능하다.

50세 이하 여성...혈당 관리가 특히 중요한 이유?

50세 이하 여성의 경우 월경에 의한 혈액 손실이 당뇨병 진단 기준인 당화혈색소에 영향을 미치기 때문에 당뇨병 진단 기준을 바꿔야 한다는 논문이 나왔다.

채식으로만 살 뺐더니...가장 효율적인 체중 감량은?

채소만 먹으면 비타민 B12가 부족해져 악성 빈혈에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 고기 등 동물성 식품도 먹는 것이 균형 있는 영양소 섭취에 좋고 안전하다.

중년 주부가 달걀-두부 꼭 먹었더니, 놀라운 변화가?

중년 여성은 단백질(근육), 칼슘(골다공증 예방) 등 중요 영양소 섭취에 더 신경 써야 한다.

살 빼도 '뱃살' 안빠지면...당뇨엔 도루묵, 어떻게하나?

체중 감소와 함께 뱃살이 빠진 사람들은 2년 후 당뇨병 발생률이 73% 낮았다. 살을 빼더라도 뱃살을 줄이지 못하면 당뇨병 위험이 그대로 유지된다는 것이다.

허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야

허리에 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기를 하면 찢어져 있을지도 모를 디스크에 강한 압박을 가해 더욱 큰 손상을 초래할 수 있다.

신장 망가지는 최악의 생활 습관은?

신장암은 한 해 신규 환자가 6000 명에 이를 정도로 환자 수가 많다. 신장 건강에 바짝 신경을 써야 한다.

암 예방 위해 술 한 잔도 안 되는데...여성 음주는?

우리나라 보건복지부 ‘국민 암 예방 수칙’에도 암 예방을 위해서 하루 한 두 잔의 술도 마시지 말라고 권고하고 있다.

제철 맞는 늙은 호박, '젊은 얼굴' 지켜주는 이유는

  10월에 접어들면서 제철을 맞는 늙은 호박은 영양분의 보고로 일컬어 진다. 다양한 영양소를 많이 포함하고 있기 때문이다. 때문에 여러 방식으로 늙은 호박을 요리해 먹는 것은 환절기 건강을 챙기는 좋은 방법 중 하나다. 피부에 좋은 다양한 비타민  호박에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E의 세 가지가 모두 포함돼 있다. 호박에 풍부한 베타카로