다이어트

연근+채소 자주 먹었더니, 혈관-체중에 변화가?

연근의 뮤신은 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진하고 위산으로부터 위벽을 보호하여 위궤양이나 위염 예방에 기여

갱년기 여성의 몸에 무슨 일이... 놓치기 쉬운 병은?

에스트로겐 효과가 걷히면서 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 쌓여

살찌고 혈관병 위험.. 최악의 식습관 vs 좋은 음식은?

불포화 지방산은 핏속의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 등푸른 생선(고등어 참치 등), 들기름, 올리브유, 호두 등에 많다.

술 적게 마시는 중년 여성에 많은 '간암', 어떤 특징?

전체 간암 환자의 10% 이상인 C형 간염 바이러스의 백신은 아직 개발되지 않아 일찍 발견해 치료를 서두르는 게 중요

공복 운동이 최고? 되레 위험한 경우는?

운동량에 비해 소모되는 칼로리의 양은 의외로 적다. 혈당 조절에는 식사량이 가장 중요하다.

아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은?

커피는 여러 장점이 있지만 빈속에 마시면 위 점막을 해칠 수 있다. 위염, 위궤양이 있으면 카페인이 많은 커피는 자제하는 것이 좋다.

탄수화물 먹었더니... 되레 체중-혈액-혈당 좋아진 경우는?

  ‘탄수화물’은 빵이나 국수, 밥에만 있는 게 아니다. 설탕을 비롯해 단맛을 내는 음식에도 들어 있다. 고구마, 감자, 무, 과일도 탄수화물 음식이다. 살을 빼겠다고 빵이나 국수, 밥을 크게 줄여도 단맛을 못 끊으면 효과가 뚝 떨어진다. 탄수화물은 혈액, 혈당 건강에도 관여한다. 어떤 이유 때문일까? 탄수화물 꼭 먹어야 하지만... 과식하면 비만

피부는 신경쓰면서... 더 늙어가는 몸 속 노화는?

  내가 나이 들었다는 것을 처음 느끼는 증상은 노안일 것이다. 돋보기를 떠올리는 순간 씁쓸해진다. 우리 몸은 30대 후반부터 급속히 노화의 과정을 겪는다. 갱년기도 노화의 과정이다. 남성도 겪지만 여성처럼 심하지 않아 방심하기 쉽다. 몸의 노화에 대해 다시 알아보자. 안구 건조, 시린 이, 가려움증... 몸 곳곳의 노화 현상들 눈이 퍽퍽해져 불편

무가당-무설탕 음료 자주 먹었더니, 체중에 변화가?

공장에서 만든 음료를 살 때는 항상 영양 성분표를 살펴서 당류의 함량을 확인할 필요가 있다.

메밀 자주 먹었더니, 혈액 순환-염증에 변화가?

손상된 간 세포 재생, 노폐물 배출에도 기여