다이어트

심상찮은 여성 췌장암 증가세, 무슨 일이?

여성 췌장암 증가 이유는 복합적... 고지방 음식 과다 섭취, 비만 영향 커

시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가?

나물 반찬은 각종 채소를 말린 것이다. 박, 버섯, 순무, 무잎, 오이, 가지 등을 햇빛에 말리면 비타민 D가 늘어난다.

투석, 이식... 콩팥 망가뜨리는 나쁜 생활 습관은?

자고 일어나면 얼굴이나 손발이 붓고, 오후가 되면 다리가 붓는 부종은 콩팥의 염분 배출 기능이 떨어져 몸속에 쌓이기 때문이다.

간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?

동맥경화증을 막기 위해선 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 잘 관리해야 한다. 금연은 필수다.

독하게 덜 먹어도 ‘이것’ 못 줄이면... 나쁜 식습관은 무엇?

당을 많이 먹으면 쓰고 남은 당이 지방으로 바뀌어 그대로 쌓여 살이 찐다

몸속 염증이 더 위험, 혈관 망치는 최악의 습관은?

피부의 염증은 항생제로 해결되는 수가 있다. 하지만 혈관 염증은 악화될 때까지 증상이 없어 생명까지 위협할 수 있다.

위암 많은 이유...짠 음식·흡연 외에 가장 나쁜 습관은?

위암 위험 원인으로 헬리코박터 파일로리균 감염, 짠 음식, 탄 음식, 신체 활동 부족 외에도 흡연도 꼽히고 있다.

몸속 ‘노화’ 촉진하는 최악의 식사 습관은?

평소 과식을 자주 하면 해로운 활성산소가 증가해 세포를 손상시켜 노화를 촉진한다. 몸속이 빠르게 늙어가는 것이다.

"호박에 줄그으면 날씬해져"... '늙은 호박' 노화도 늦춘다는데

호박은 시력 유지-세포 건강을 증진하는 비타민 A, 피로에 좋은 비타민 B, 면역력-세포 손상을 억제하는 비타민 C가 풍부하다.

소식하고 운동해도 체중 그대로 왜? ‘이 음식’이 문제

음료를 마실 때 당분 함량이 높은 콜라, 사이다 대신 맹물을 마시자. 바나나우유, 초콜릿우유보다 흰우유를 먹는 게 좋다. 커피도 설탕을 넣는 것을 절제해야 한다