다이어트

"설사하고 배아프더니"... 요즘 먹은 비타민C 부작용?

섬유질을 과다 섭취하면 가스가 나오고 설사, 구토, 복부 팽만 등이 나타날 수 있다.

코골이 아닌데... 잉꼬부부가 각방 쓰는 뜻밖의 사연?

전립선 비대증인 경우 소변을 너무 오래 참지 않도록 주의해야 한다. 방광이 늘어나면서 소변을 전혀 볼 수 없는 요폐가 생기거나 방광 기능이 손상될 수도 있다.

늙은 호박+강된장...기관지·항암 성분에 변화가?

된장은 소금 많은 게 문제... 너무 짜지 않게, 생채소 곁들이면 좋아

어떤 사람이 빨리 늙을까... 노화·노쇠 늦추는 습관은?

중년은 평생 건강의 갈림길이다. 흡연, 음주, 운동 부족, 비만 등이 이어지면 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관병 등 만성질환의 원인이 된다.

들깨 가루+채소 먹었더니, 맛-염증-혈관에 변화가?

몸의 손상과 노화 늦추는 항산화제가 풍부한 채소와 들깨의 풍미, 영양소가 시너지 효과

단백질 적정량... 암 환자 50% 더 vs 조심할 사람은?

체력 고갈을 막기 위해 항암 치료 시작 전에 몸무게를 2~4kg 늘리는 게 좋다.

발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가?

닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 체중 감량을 위한 단백질 식품으로 좋다.

중년이 왜 레저에 목숨 걸까?...위험에 빠진 경우

2017~2021년 등산 중 사망 사고 69건 중 심혈관병에 의한 것이 56%

“운동하기 귀찮아”... 짧은 움직임이 효과 있는 이유?

헬스클럽에서 1시간 운동했다고 귀가 후 종일 누워 있으면 효과가 줄어든다.

라면에 밥까지 말아 먹는다면?....탄수화물 잘 먹는 법

채소에 많은 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다.