다이어트

체중 줄이고 혈당 천천히 낮게 올리는 음식은?

식이섬유 등을 자주 먹으면 당뇨 전 단계에서 당뇨병 진행을 막는 데 도움이 된다.

두부 자주 먹었더니.. 건강효과 더 높이는 법은?

먹기 좋은 단백질 식품... 질병 예방, 다이어트에 도움

사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가?

사과의 펙틴 성분은 장의 연동 운동을 도와 장 청소, 변비 예방-조절에 효과적

오이 자주 먹었더니, 피부·위에 변화가?

오이는 칼륨도 풍부해 몸의 짠 성분(나트륨)을 배출해 혈압 조절에 도움. 다만 신장병 환자는 칼륨 음식을 조심해야

아침 기상 직후 물, 양배추.. 뜻밖의 변화가?

양배추는 열에 약한 게 단점... 비타민 보존 위해 생양배추 좋아

음료만 바꿨는데, 조기 사망 위험에 큰 변화가?

가당 음료를 커피, 녹차로 바꿨더니... 조기 사망 위험 감소

기장·잡곡밥 먹었더니, 콜레스테롤의 변화가?

체중 증가 억제... 비만 관련 질환 예방에 효과

머위순 자주 먹었더니, 갱년기 뼈에 변화가?

눈 건강에 도움, 기침-가래 완화... 머위의 쓴맛은 폴리페놀 성분

가지 꾸준히 먹었더니, 눈·혈관에 변화가?

육류와 함께 먹으면... 혈중 콜레스테롤 상승 억제

123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은?

계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요