뉴스레터

증상 없는 고지혈증에 혈관 막혀, 가장 나쁜 식습관은?자세히 보기사과 꾸준히 먹었더니….뇌졸중 위험 20% 뚝! 수명도 늘려‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다’는 속담은 빈 말이 아니다. 여러…

소식하고 운동해도 체중 그대로 왜? ‘이 음식’이 문제자세히 보기“불 꺼”…전깃불 켜 놓고 자면 당뇨병, 암 위험 증가밤이 되면 사람의 뇌에서는 멜라토닌이 분비된다. 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절하고 혈압과…

식사 때 곁들인 고추 한두 개…“날씬한 몸매 만드네”자세히 보기눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!”…아침에 하면 좋은 운동은?아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 생각만으로도 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한…

항문 주위 망가지는 최악의 생활 습관은?자세히 보기급한 성격은 저탄수화물 식사…내게 맞는 체중 감량은?어떤 일이든지 빠른 결과를 원하는 사람이 다이어트를 한다면? 체중 걈량 수치가 바로바로 나와야 만족하는 조급한…

“어쩌다 생겼을까”…암세포 생겼다는 뜻밖의 신호는?자세히 보기딸 결혼에 맞춰 살 빼려다.. 중년의 무리한 운동은 독암 예방을 위해서는 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하는 신체활동이…

물 잘 마시며 꾸준히 걸었더니…약 안 먹고 혈당이 ‘뚝’자세히 보기“어느 쪽이지?”…회전 방향 헷갈리면 치매 위험걸을 때 회전 구간에서 방향을 바꾸는데 어려움을 겪는다면 알츠하이머병의 초기 징후일 수 있다는 연구…

“운동했으니까 먹어도 돼?”…살빼기 말짱 꽝!자세히 보기“100세 넘도록 살겠네요”…’피 검사’로 오래살지 예측한다?연구진은 100세 이상 장수한 사람들의 바이오마커 프로필과 그보다 수명이 짧은 사람들의 바이오마커…

고기말고 ‘대체육’ 2주 먹었더니…뱃살 확 빠졌다?자세히 보기청소기 밀고 빨래 널 때…”오히려 스트레스 풀린다”빨래 등 일상적인 활동이 스트레스를 누그러뜨리는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 날씨 쌀쌀하니 ‘항문도…

혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은?자세히 보기배고프다면서 ‘밥’ 말고 ‘술’ 찾는 사람…왜?배가 출출할 때 술 생각이 난다면 애주가가 틀림없다. 그런데 공복감을 자주 느끼는 사람은 술도 많이 마시는…

채식으로만 살 뺐더니…가장 효율적인 체중 감량은?자세히 보기호두 조금, 녹차 한잔…뇌졸중 위험 낮추는 식품들뇌혈관이 막히거나 터지면 관련 뇌 부위가 손상된다. 흔히 중풍이라 불리는 뇌졸중이다. 한국인 사망 원인…

‘귀 뒤’ 잘 씻어야 하는 이유 있었네…해로운 세균 바글바글자세히 보기신장 망가지는 최악의 생활 습관은?신장(콩팥)은 적갈색의 완두콩 모양으로 어른 주먹 크기 정도다. 가장 중요한 기능은 몸의 피를 걸러서 노폐물을…

뜨거운 커피? 식도 망가지는 최악의 습관 2가지자세히 보기거슬리네… “치아에 난 하얀점 뭘까?”하루 세 번 열심히 양치질을 하지만, 자신의 치아를 실제로 유심히 들여다 본 적이 얼마나 될까? 충치에서부터 치은염까지,…

성인 3명 중 1명 고혈압…피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식자세히 보기운동보다 ‘휴식’이 꼭 필요한 순간 5운동보다 ‘휴식’이 꼭 필요한 순간도 있다. 운동만큼 휴식과 치유의 시간이 필요한 상황이다.“부먹이냐?…

“동생 생길 것 대비”…출산 시 아가는 엄마 몸에 ‘이것’ 남긴다자세히 보기생리 앞두고 달달한 음식 찾는 ‘진짜 이유’?여성들이 생리를 앞두고 식욕이 부쩍 높아지고 초콜릿 등 단 음식을 갈망하는 이유에 대한 새로운…

몸속이 더 늙어 간다.. 노화 늦추는 습관-음식들은?자세히 보기운동 제대로 할 수 없을 때…“어떻게 살 빼?”살 빼는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 하지만 실천이 만만치 않다. 명절에도…

최소 8시간 굶고 운동?…살은 빠진다는 데 잘못했다간자세히 보기토란+다시마 먹었더니, 내장 지방-체중 변화가?토란의 점액질 가운데 뮤틴(mutin) 성분은 위 점막의 손상을 막아 위의 염증 예방에 기여한다.“똑똑하면…

"술 한잔도 입에 안댔더니"…몸에 놀라운 변화가자세히 보기“이태리 꽃게가 온다!”…‘푸른꽃게’ 영양은?이탈리아에서 골칫덩이가 된 푸른꽃게를 국내 수산업체가 수입하는 것으로 알려져 올해 안에는 밥상에 오를 수 있을…

“왠지 모르게 피곤하고 힘이 없네”…영양소 부족 징후?자세히 보기닭 가슴살 먹으면 근육 불끈? “오해입니다”체중 관리 혹은 체력 키우기를 하는 사람들이 가장 중시하는 영양소는 단백질이다. 식이요법에 닭 가슴살처럼…

우정,운동,성관계도…과유불급 건강엔 어떤 것들이?자세히 보기‘골골’ 잔병치레 끊으려면…“면역력 높이는 제철식품”아연은 면역력을 높여 잔병치레를 막아준다. 아연은 상처 회복, 단백질 합성에도 요긴한 역할을 한다.이…

건강하게 먹어도…간식 잘못 먹으면 ‘말짱 꽝’자세히 보기11개월 딸 희귀암 발견…엄마만 알아차린 '이 증상'영국 서리 주에서 평소와 다른 딸의 모습을 제때 파악해 희귀암을 조기에 발견한 어머니의 사연이…