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살은 빼고 근육은 지키고… 가장 좋은 식습관은?자세히 보기20대=뼈 건강 30대=가족력, 40대= ‘이것’ …연령대별 우선 건강은?질병에 걸리지 않고 건강하게 인생을 즐기려면 나이에 따라 건강관리 요령을 달리 해야…

핏속에 중성지방-콜레스테롤이 너무 많은 고지혈증(이상지질혈증)이 최근 크게 늘고 있다. 5년 새 2배 넘게 늘 정도로 증가 속도가 빠르다. 국민건강보험공단의 건강검진 세부현황에 따르면 2021년 이상지질혈증 환자는…

갱년기女 뱃살 빼려면? “10분만 ‘이 동작’ 반복하라!”자세히 보기날씬해지려면 커피 마셔라?…혈중 ‘이 농도’ 높이면 좋다비만은 골관절염과 같은 관절 질환을 비롯한 여러 건강 문제의 위험을 높일 수 있다. 비만을…

근육 키운다고 단백질만 먹었다간…하루 적정 섭취량은?자세히 보기고구마·바나나·케일 자주 먹었더니… 혈압·근육에 변화가?몸속 짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 녹색 채소·바나나·방울토마토·고구마 등을 먹는 게 좋다.“화장…

“아무것도 안먹고 물만 마셔”…7일간 ‘이만큼’ 살 빠진다자세히 보기“중년 여성 간암 너무 많아”… 최악의 습관은?작년 12월 보건복지부-중앙암등록본부가 발표한 자료에 따르면 2021년 여성 간암 신규 환자는…

“머리가 두개?” 15년간 뒤통수에서 자란 ‘이것’, 정체는?자세히 보기다른 채소보다 ‘이것’ 더 잘 씻어야…"대장균 증식 빨라"양상추 등 상추 류 채소가 다른 잎채소보다 대장균 오염에 더 취약한 것으로 나타났다.이…

“휴, 온종일 토하고 설사”…이 바이러스, 왜 이렇게 강할까?자세히 보기귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가?하루에 다르게 불어나는 뱃살(내장 지방)을 보면 한숨이 절로 난다. 복부 안의 내장 사이에…

‘이것’ 냄새만 맡아도 암과 알츠하이머병 위험 줄어자세히 보기짜게 먹으면 나타나는 의외의 현상 4소금, 즉 나트륨을 과하게 섭취하면 신장(콩팥) 결석, 심장 기능 상실, 골다공증, 위암, 뇌졸중 등에 걸릴 위험이…

염증 수치만 낮춰도… ‘만성피로’ 잡는 최강 식사법 4자세히 보기생수 대신?… 보리차 꾸준히 마셨더니, 몸에 변화가?국립농업과학원에 따르면 보리는 몸속에서 각종 중금속, 니트로소아민(Nitrosoamine)과 같은…

“밥 먹고 바로 과일 먹지 마세요!”…식후 장 망치는 습관은?자세히 보기아침에 달걀·고구마, 오후엔 고기… 건강 장수인의 식단은?건강 장수인 가운데 아침식사로 달걀 요리, 채소, 유제품을 먹는 사람들이 많다.…

속 쓰리고 더부룩하고… 흔한 위염, 바로 ‘이 식습관’ 때문자세히 보기“너무 많은 콩팥병-암”… 가장 나쁜 식습관은?핏속의 노폐물을 걸러내는 ‘몸속 정수기’가 고장나면? 생각만 해도 아찔하다. 우리 몸의 콩팥이…

‘이 4가지’ 식품만 피해도 뱃살 빠진다!…영양사가 꼽았다, 뭐길래?자세히 보기“감기 때문 아냐?”…목이 간질간질 의외로 ‘이 탓’ 많아목 간질거리는 것은 여러 원인으로 생길 수 있는 흔한 증상이지만 증상이…

“너무 많고 위험한 쓸개 암”… 가장 나쁜 식습관은?자세히 보기“얼굴 색이 검어졌네, 왜?”…몸의 SOS 신호들눈, 코, 피부 등 다양한 곳에서 우리 상태를 알리는 신호들을 보내고 있어 주의깊게 관찰해야 한다.밀…

요즘 부추가 많이 보이고 있다. 3월 제철 음식으로 부추가 꼽힌다. 홍콩 등으로 수출도 한다는 소식이 들린다. 칼로리가 낮고 단백질, 베타카로틴 등 각종 영양소가 많아 부담 없이 먹을 수 있다.…

“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은?자세히 보기“매일 아침 먹었는데” … ‘이것’ 치매 위험 높인다고?간편한 아침 식사로 인기 있는 시리얼은 건강에도 좋다는 평가를 받는다. 하지만 건강하다고…

당근·시금치 먹었더니… 폐에 변화가? 조심할 사람은?자세히 보기옷 자주 갈아입어도 몸이 너무 가렵다?…세탁 문제였네붉어지고 가려운 피부, 시도 때도 없이 찾아오는 불청객 습진. 체질은 물론 환경적 요인의 영향으로…

“커피 대신 ‘이런 차’ 마셔라”…심장 지키고 몸속 염증 없앤다자세히 보기43세 젊어서 걸린 대장암…70대 노년층과 ‘이것’ 다르다대장암은 50세 이상의 사람들에게 가장 흔하지만 최근 젊은층에서도 증가 추세다. 이런…

당근·시금치는 폐 건강에 좋은 대표적인 식품이다. 베타카로틴(beta carotene)이 많이 들어 있기 때문이다. 폐의 기능 증진을 돕는 영양소다. 반면에 베타카로틴이 많은 당근·시금치를 과다…

내 몸의 ‘겉 노화’에만 신경 쓰는 사람들이 늘고 있다. 얼굴 주름 뿐만 아니라 목 주름까지 걱정한다. 잦은 보톡스 주사 때문인지 얼굴에 자연미가 사라지고 있다. 차라리 그 시간에 ‘몸속 노화’를…

과일과 콩 속 ‘이것’…많이 먹으면 염증생겨 심장에 위험자세히 보기“언제 묻었지? 패딩에 BB크림이 누렇게”…어떻게 지울까?패딩은 미지근한 물에 울샴푸와 같은 중성세제를 풀고 빠른 시간 내 손으로 조물조물 주무르듯…