‘당신은 행복하세요?’ 미국 일리노이대학의 정신의학자 에드 디너 박사는 행복
여부를 측정하는 설문을 개발했고 이 설문은 세계적으로 사용되고 있다. 다음 5개
항목을 보고 점수를 매겨보자.
점수는 △‘아주 그렇다’ 6점 △‘그렇다’ 5점 △‘약간 그렇다’ 4점 △‘잘
모르겠다’ 3점 △‘약간
▽행복감이란〓삶을 통해 안락감과 평온함을 느끼는 것이다. 주변 환경이 우호적이어야
하고 자신을 위협하거나 적대적인 조건이 없어야 한다. 주위 환경이 이와 거리가
멀 때에는 명상과 이완요법 등 ‘적극적 방법’으로 심신을 ‘만족 상태’로 바꿀
수 있다.
▽변화 모색〓삶의 지향점이 당신의 삶을 충
최근 정신 의학자들은 어두운 쪽에서 밝은 쪽으로 눈을 돌리고 있다. 이들은 100년 이상 정신분열과 우울증 등 주로 정신 병리에 대해 연구했지만 최근 ‘행복의 실체’를 찾기 시작했다. 미국에서는 미국심리학회의 마틴 셀리그맨 회장 등 60여명의 정신 의학자들이 수백만 달러의 지원금을 받아 행복의 실체를
“목덜미와 어깨가 불편해 견디기 어려워요.” 사무직 근로자 중에는 늘 목덜미와 어깨가 개운치 않고 조금만 신경을 써도 뻣뻣해지며 집중력이 떨어지고 피로하다는 사람들이 많다. 성균관대 강북삼성병원의 조사에 따르면 사무직 근로자 중 70∼80%가 이에 해당되는 것으로 나타났다.
한방에서는 기(氣)가 제대로
