점심 생각이 없고, 기억력도 깜빡할 때
수면은 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 비만,
우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부른다. 여기 당신이
수면 부족이라는 것을 알려 주는 6가지 증상이 있다. 미국 수면의학회 회장인 메리
수잔 에스터
뇌 속 니코틴 수용체 수가 흡연-비흡연자 비슷
남녀 흡연자 중에서 여성은 남성보다 금연하는 게 더 어렵다고 알려져 있다. 왜
그럴까? 그 이유를 규명한 연구결과가 나왔다.
원인은 흡연 습관을 고착시키는 니코틴 수용체의 남녀간 ‘성차’에 있었다. 흡연을
하게 되면 우리 뇌 속의 니코틴 수용체(nic
생쥐 실험서 지방세포 내 혈당 통제 유전자 발견
당뇨병을 예방해주는 유전자가 지방 세포 안에서 발견되었다는 연구 결과가 나와
주목된다.
몸에 지방이 있으면 신체의 혈당량 조절 능력이 향상된다는 얘기다. 비만이 당뇨병뿐만
아니라 모든 병의 주범으로 지목되고 있는 점을 생각하면 ‘흥미로운 발견’이라고
기름진 고기나 큼지막한 케이크 피해야
밤늦게 일을 하거나 책을 읽으면서 배가 출출해지고 입이 궁금할 때면 자연스레
간식을 찾게 된다. 그럴 때 조금이라도 건강을 생각하는 야식을 생각한다면 미국의
건강정보 사이트 프리벤션(Prevention)닷컴이 소개하는 ‘나쁜 야식 5가지’는 피하는
게 좋겠
코르티솔 호르몬 분비 늘어 염증 대처 못해
직장에서 갈등이나 부부관계로 만성 스트레스를 겪는 사람들은 감기에 더 잘 걸리고
감기에 일단 걸리면 그 증상이 더욱 악화된다는 연구 결과가 나왔다. 만성 스트레스
증상이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 대면 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)
다른 사람과 체형 비교로 몸매 의식 많이 해
“페이스북을 자주 하면 당신 자신의 몸매가 뚱뚱하다고 느끼기 쉽다. 그러니
몸매 스트레스를 피하려면 페이스북을 자주 들여다보지 말아라.”
미국 볼티모어에 있는 ‘식습관이상센터(The Center for Eating Disorders)’는
연구 결과 소셜
“우울증 증상으로 많이 찾는 것” 반론도 나와
패스트푸드와 우울증, 둘 사이에 어떤 관계가 있을까?
스페인의 과학자들이 햄버거나 핫도그, 피자 따위 패스트푸드를 즐겨 먹으면 우울증에
빠지기 쉽다는 사실을 발견했다고 밝혔다. 그러나 이는 원인과 결과가 뒤바뀐 해석이라는
반론도 제기됐다.
스페인 라스
고막 끌어당겨 청각 손상이나 이명 생길수도
아기들이 아무리 사랑스럽더라도 절대로 뽀뽀를 해서는 안 되는 곳이 있다. 바로
귀다. 귀에다 키스를 하는 것은 자칫 귀를 멀게 할 수 있다는 조사 결과가 나왔다.
29일 미국 msnbc 방송에 따르면 미국 뉴욕 호프스트라 대학의 청각학 교수인 레비
라이
체내 콜레스테롤 수치 낮추고, 혈액순환 도와
한국인들에게 특히 사랑받고 있는 매운 음식들. 이 매운 맛은 건강에 좋을까,
나쁠까? 고추의 매운 맛이 의외로 심장 건강에 이로운 것으로 나타났다.
홍콩대학 식품영양학 교수인 젠유 첸 박사가 이끈 연구팀이 밝힌 연구 결과에
따르면 고추 속의 캡사이신과
부지런한 사람과 느긋한 사람에 상반된 효과
회사에 출근하자마자 ‘모닝커피’를 마시는 당신, 그 커피가 근무 의욕을 저하시킬
수도, 자극할 수도 있다는 것을 아는가? 커피 속 카페인의 각성 효과는 사람에 따라서
몸을 움직일 생각을 자극할 수도, 반대로 일하려는 의지를 약화시킬 수도 있다는
것이다
