‘천기누설’ 해독다이어트 2차 검증
해독다이어트로 비만탈출을 시도한 일반인들의 다이어트 결과가 공개됐다.
MBN TV ‘천기누설’은 3일 ‘해독다이어트 2탄’ 편을 통해 4주간 해독다이어트 도전에 참가한 일반인 5명의 몸 상태를 건강검진 수치로 검증했다.
해독 다이어트는 우리 몸에 축적된
산책하듯 천천히 오랫동안 걷는 운동보다 강도 높은 운동을 짧고 굵게 끝내는 방법을 선호하는 사람들이 늘어나고 있다.
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이라고 불리는 이 운동법은 짧은 시간 안에 체력을 극한으로까지 몰아붙여 운동이 끝난 이후까지 지속적으로 에너지가 소모되는 운동이다.
이 운동
피부 망치고 살찌게 만들어...
설탕은 본인이 인지하지 못하는 사이 의존하게 되는 중독성 강한 식품이다. 밋밋하고 단조로운 맛이 나는 음식을 달콤하고 감칠맛 나게 바꾸는 만큼 아이들은 물론 성인들까지도 설탕에 중독되는 경우가 많다.
하지만 음식을 달달하게 만드는 즐거움을 주는 대신 그보다
무게·동작 등에 문제 있으면...
유산소운동은 트레드밀이나 실내자전거를 타는 것보다 인근 공원에서 달리는 것이 보다 효과적이다. 반면 근육운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다.
하지만 집에서 운동을 하거나
피부트러블 말끔히 해결
성분과 사용법이 제각각인 다양한 마스크 팩이 시중에 판매되고 있다. 이 많은 제품들 중 자신의 피부에 적합한 것이 무엇인지 판가름하기는 사실상 쉽지 않다. 마스크 팩에 들어있는 화학성분이 피부에 독소로 작용하지는 않을지 걱정이 되기도 한다.
아무리 고가의 팩이어도
커피 너무 안 마셔도...
세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문이다.
한 연구에 따르면, 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 증가한다. 불규칙한 호르몬, 근육
위험 낮추기 위해 대비 필요
자녀를 출산한 경험이 많은 여성일수록 심장에 침전물이 쌓임으로써 생기는 질환이 나타날 가능성이 높다는 연구결과가 발표됐다.
미국 텍사스대학교 사우스웨스턴 의료센터 연구팀에 따르면, 4명 이상의 자녀를 출산한 여성들은 이와 같은 심장질환이 발생할 확률이 높아지는
잠 부족하고 스트레스 받으면...
피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기 나름으로 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화현상은 여러 생활습관이 원인이 된다. 자외선 차단제를 바르는 것만으로 안심할 수 없다는 것이다.
평소 생활습관 중 피부
탄화수소 감소시켜
육류를 즐겨 먹거나 술을 과하게 마시는 행동은 건강에 해를 가하는 대표적인 나쁜 습관이다. 하지만 고기와 술도 적당히 먹으면 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
최근 고기와 술을 좋아하는 사람들이 반가워할만한 또 한 가지 연구결과가 발표됐다. 고기와 맥주
뭔가 잘 잊어버리는 습관 때문에 스스로를 원망하는 일이 잦아진다면 건망증이 원인일 수 있다. 최근 한 연구에 따르면 이 같은 건망증은 특정 유전자 변형과 연관이 깊다.
독일 본 대학교 연구팀이 DRD2 유전자 이형과 건망증의 상관성을 확인해본 결과, 둘 사이에 깊은 연관성이 있는 것으로 나타났
