간단한 스트레칭과 무릎 강화 운동은 ‘무릎 연골연화증’ 예방에 효과가 있다는
연구결과가 나왔다.
연골연화증은 모든 관절 부위에서 생기지만 가장 많이 생기는 곳은 무릎이다.
달리는 사람들의 무릎에 주로 생기는 통증이라 해서 ‘달리는 사람의 무릎(runner's
knee)’이라고도 불린다. 최근
한국이나 미국이나 심장관련 질환은 어느 날 문득 건강에 자신 없어진 사람에게
찾아와 치명적인 결과를 안겨준다. 최근 미국 뉴욕 코넬 의과대학교 부속병원 심장센터
홀리 앤더슨 박사가 ‘심장병 예방 5단계’를 소개했다. 가톨릭대학교 서울성모병원
심혈관센터 장기육 교수는 여기에 덜 알려진 두 가지를
직장에서 받는 스트레스보다 청소, 요리, 장보기 등 집안일로 인한 스트레스가
더 많다는 연구결과가 나왔다. 특히 심장 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는
것.
미국 피츠버그대학교 의과대학 연구진은 직장인 성인 남녀 113명을 대상으로 3주에
걸쳐 직장과 집에서의 혈압변화를 측정했다. 그
잘된 유아교육은 어린이가 성인이 되었을 때 일상적인 건강 뿐 아니라 높은 소득
수준을 유지시키고 범죄를 줄이는 등 평생 재산이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 콜롬비아대학교 공중건강대학 피터 뮤닝 교수 팀은 1970년대 등록된 111명의
유아의 각종 기록을 21세까지 분석한 결과 아주 어릴 때 정
냄새 맡는 기능이 갑자기 떨어지면 치매나 파킨슨 병 같은 신경퇴행성 질환의
초기 증상에 해당할 수 있으며 죽음이 멀지 않다는 예고로 해석할 수 있다는 연구결과가
나왔다.
미국 시카고 러시대학교 의학센터 윌슨 로버트 박사 팀은 53~100세의 실험 대상
1000여명에게 2005년부터 12개 항
건강하고 아름다운 황금빛 피부를 가지려면 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋다는
연구결과가 나왔다. 채소에 들어있는 카로티노이드(carotenoid)라는 성분이 피부색에
영향을 미치기 때문.
영국 브리스틀대학교 이안 스테판 박사팀은 사람들의 식단을 조사하고, 색채를
측정하는 장비인 분광광도계(s
MBC 드라마 ‘역전의 여왕’에서 일과 사랑을 동시에 잡는 아줌마로 활약하는
연기자 김남주. TV 속에서 그려지는 몸매는 아줌마라는 단어가 무색할 정도. 그런
그가 데뷔시절 했다는 것이 포도다이어트다.
포도에 들어있는 레스베라트롤(resveratrol)이라는 성분이 항산화 및 다른 긍정적인
좋아하는 음악을 들으면 맛있는 음식을 먹을 때와 같은 감정이 일어난다는 연구결과가
나왔다. 스트레스를 받을 때 음식을 많이 먹게 되는데 좋은 음악을 들으면 맛있는
음식을 먹는 것과 같이 실제 효과가 있다는 것이다.
캐나다 몬트리올 맥길대학교 바로리 사림푸어 박사 팀은 실험 참가자들에게 음악을
운동을 무조건 열심히, 많이 한다고 무조건 건강에 좋은 것이 아니다. 특히 여성은
힘든 운동을 격렬하게 하면 나이가 들어 인지능력이 저하된다는 연구결과가 나왔다.
강도 높은 운동이 여성호르몬인 에스트로겐의 수치를 낮추기 때문.
캐나다 토론토대학교 메리 티어니 박사팀은 폐경기의 건강한 여성 90명을
토마토에 함유된 영양소가 동맥경화증과 하지정맥류 등 혈관질환을 방지한다는
조사결과가 나왔다.
일본 교토대학교 테루오 카와다 박사 팀은 나쁜 콜레스테롤 등 비정상적인 지방질에
의해 발생하는 고콜레스테롤혈증이 결국 혈관 질환을 불러오는 것과 관련, 토마토에
함유된 ‘9 옥소 옥타데카디에노이치
