추위에 혈압 ‘쑥’…겨울철 고혈압 관리법

서울 아침 기온이 영하 13도까지 떨어지겠고, 칼바람에 체감온도는 영하 20도 가까이 곤두박질하겠다. 낮 기온도 영하 2도에 머물면서 중부 지역은 종일 영하권인 곳이 많겠다. 이번 한파는 반짝 한파에 그쳐…

눈길 낙상-교통사고 예방 위해 이것 꼭!

아침에 창문을 열고 눈 쌓인 세상 확인하고 출근해야겠다. 새벽부터 오후까지 전국 곳곳에 함박눈 내린다는 기상청 예보. 하늬바람 불어 어제보다 따뜻해지다가 저녁부터는 된바람 몰아쳐 다시 기온 뚝…

우울해지기 쉬운 겨울…정신건강 지키는 방법

아침 기온 철원 영하 11도, 서울 영하 8도 등 전국이 영하 11도에서 영상 2도로 어제보다 4도에서 10도가량 낮겠다. 낮 기온도 서울이 영하 1도에 머무는 등 전국이 영하 2도에서 영상 7도로 어제보다…

1월이 제철…더덕의 건강 효능과 요리법

전국이 대체로 맑은 가운데 미세먼지 농도는 전국에서 ‘나쁨’ 수준으로 예상된다. 아침 기온은 서울 영하 5도 등 전국이 영하 11도에서 영상 2도로 어제와 비슷하겠고, 낮 기온은 전국이 5도에서 13도로…

단백질 보충제에 대한 올바른 이해

예전에는 보디빌더를 위한 틈새상품이었던 단백질 보충제, 지금은 일반인들이 즐겨 찾는다. 근육량을 늘려 멋진 몸을 만들기 위해서, 다이어트를 위해서, 부족한 영양을 보충하기 위해서 등등. 그 이유는…