감정

눈물의 의미는 무엇일까? 눈물이 건강에 미치는 영향은 어느 정도일까? 슬퍼서 울고, 기뻐도 울고, 그리고 감격해서 울고... 가끔 속이 시원하도록 우는 것은 건강에 도움을 줄 수 있다. 그러나 너무 자주 울거나 뚜렷한 이유 없이 운다면 루게릭병이나 다중 뇌졸중 등의 두뇌 손상의 징후가 될 수 있다. 눈물과 건강의 상관 관계에 대해 알아보자.…

  잘못된 만남에 후회 ‘하룻밤 사랑’에 대해 남성과 여성은 매우 상반되는 태도를 보이는 것으로 나타났다. 남성은 원나잇 사랑을 나눌 기회를 놓치는 것을 많이 후회하는 반면 여성은 하룻밤 사랑을 가진 것을 많이 후회한다는 것이다. 미국 텍사스대학과 캘리포니아 주립대학 등의 연구팀이 조사한 3건의 조사결과를 종합한 결과다. 맨 먼저 200명의…

  고통·스트레스 감소 정신과 신체가 서로 영향을 미친다는 것은 신경과학, 정신의학 분야에서의 수많은 연구를 통해 이미 입증된 바 있다. 분노, 슬픔, 우울 등의 감정이 몸에 부정적인 영향을 미치고, 신체적인 컨디션에 따라 기분이 좌우될 수 있다는 것이다. 또 반대로 마음을 잘 다스리면 몸의 질병이 호전되는 긍정적인 결과도 낳을 수 있다.…

우울→폭식→실망→폭식 악순환 가족이나 친구와 다툰 뒤 기분이 상했을 때 발길이 절로 냉장고를 향하거나 어느새 마트에 나갈 채비를 하고 있다면…. 폭식증을 의심해 볼 필요가 있다. 우울, 분노, 불안의 감정이 솟구칠 때 음식을 찾는 행동을 자제할 수 없다면 폭식증일 확률이 높기 때문이다. 심리학자 도리 윈첼 박사는 “폭식증은 음식에 대한 제어가…

  머리가 지끈지끈 아픈 두통은 참 고통스럽다. 머리가 자꾸 쑤시듯 아프면 일상생활에도 지장을 줄 수 있다. 최근에는 과중한 회사 업무나 학업 스트레스로 긴장성 두통을 겪는 사람이 많다. 알 수 없는 이유로 이따금씩 머리가 아플 때는 심신이 피폐해지고 대인 관계에 지장을 초래하기도 한다. 이럴 때 ‘사랑의 호르몬’이라는 옥시토신을 먹으면 두통을 크게…

약물치료 효과 없을 때 도움 될 듯 우울증 치료법이 식이장애 완화에도 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 토론토대학 연구팀은 두뇌를 자극해 식이장애 환자들의 고통을 덜어주는 연구 성과를 얻었다고 밝혔다. 오랫동안 식이장애를 겪어온 환자들의 뇌에 자기장을 가한 결과, 그들의 증상이 일 년간 완화되는 효과를 얻었다는 것이다. 뇌 기능을 개선하는 이…

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 거의 모든 질병이 스트레스와 관련이 있다는 것이다. 과체중이나 비만 등 신체 이미지만 놓고 봤을 때 여성들이 남성보다 스트레스에 취약한 것으로 나타났다. 뚱뚱한 남성은 우울증에 잘 걸리지 않지만 비만인 여성은 우울증과 술독에 빠질 확률이 높다는 연구결과가 있다. 나쁜 신체 이미지가 여성에게는 지속적으로 부담을…

대화를 나눌 때 상대의 눈을 쳐다보라는 말이 있다. 윗사람에게는 눈 밑 코주위를 바라보는 것이 좋다는 말도 있지만, 결국 눈길을 피하지 말라는 이야기다. 상대의 눈을 피하면 그 사람의 기분을 더욱 우울하게 만들어 불행한 감정이 고조된다는 연구결과가 있다. 이는 행복해지기 위해서는 눈을 맞추는 게 좋다는 이야기와 다름없다. 영국 앵글리아 러스킨…

‘행복 호르몬’ 세로토닌 수치 높여 화가 나거나 기분이 울적하거나, 스트레스를 받아 축 늘어질 때가 있다. 이럴 때 다시 활력을 찾으려면 어떻게 해야 할까. 특정 음식을 먹으면 다음날 활력과 웃음을 되찾을 수 있는 것으로 나타났다. 미국의 건강 전문지 ‘프리벤션’은 하루에 7~8회 정도 과일과 채소를 섭취하면 다음날 기분이 좋아진다는 연구결과를…

한때 사랑했던 여성에게 그런 몹쓸 짓을..... 이별을 통보한 여성에 해코지를 하는 남성의 이야기가 가끔 뉴스를 장식하고 있다. 한순간 열렬히 사랑했던 사이라고는 상상할 수 없을 정도의 끔찍한 일도 전해지고 있다. 도대체 왜 이런 일이 발생할까? 이성 관계에서 과도하게 헌신하고 집착하면 연애는 물론 자신까지 망친다는 연구결과가 있다. 이들은…

파트너에 대한 감정이 우선 사랑을 나눌 때 남성과 여성의 반응은 매우 다르다. 남성은 육체적인 면에서 많은 만족을 느끼지만 여성은 육체적 관계 이상의 것을 추구한다. 이런 통념을 뒷받침해주는 연구결과들이 잇따라 나왔다. 일시적인 기분으로 사랑을 나눌 때 특히 여성들은 오르가슴을 느끼기가 어렵다는 것이다. 미국 인디애나대학 킨제이 성연구소가…

  상황 따라 맞춤 대응해야 직장인들은 보통 잠자는 시간을 빼면 가족보다 직장 동료와 지내는 시간이 더 많다. 이 때문에 직장에서 이런저런 이유로 스트레스를 받게 되면 그 영향이 클 수밖에 없다. 스트레스는 신체적 감정적 건강에 나쁜 영향을 미치고 불면증, 심장병, 우울증 등의 질병을 유발하기도 한다. 스트레스는 그 원인을 찾으면 해결책도…

  따뜻한 닭고기 수프를… 찬바람에 옷깃을 여며야 하는 초겨울이다. 날씨가 쌀쌀해지면서 외로움이 더 심해지는 경우가 있다. 이럴 때는 추억이 깃든 음식을 먹어보는 건 어떨까. 실제로 추억의 음식은 외로움을 달래주는 효과가 있다는 연구결과가 있다. 미국 버팔로대학의 조던 트로이시 연구원이 어릴 때 집에서 자주 먹던 친숙하고 추억이 깃든…

지금 우울하세요? 울적한 기분이 오래 지속되면 뱃살을 걱정해야 할 것 같다. 우울하면 소장이나 대장에 지방이 많이 쌓여 비만을 유발한다는 연구 결과가 있다. 미국 러쉬대학교병원 린다 포웰 박사 연구팀이 중년 여성들을 대상으로 연구한 결과, 우울증이 소장과 대장 등에 지방을 축적시키는 것으로 나타났다. 이로 인해 이들 여성 가운데는 심혈관질환과…

행복은 전염되는가? 행복한 사람 곁에 있으면 ‘행복 바이러스’가 옮겨와 나도 행복해질 수 있을까? 유쾌하고 에너지가 넘치는 사람이 곁에 있으면 기분이 좋아지고 분위기가 살아난다. 반면에 명문대를 나와 좋은 직장에 다녀도 늘 우울해 보이는 친구가 있으면 왠지 침울해진다. 실제로 행복도 감기처럼 다른 사람에게 전염된다는 연구결과가 있다. 행복한…

  요즘 우울하다는 사람이 많다. 한 해의 대부분이 흘러갔다는 불안감과 “올 한 해 나는 무엇을 해놓았나”하는 아쉬움이 우울감이나 무력감을 느끼게 한다. 흔히들 가을을 남자의 계절이라고 한다. 특히 겨울의 문턱인 늦가을이 되면 이유없이 무기력하고 불안해지는 이른바 ‘가을 타는 남자들’이 많아 진다. 이는 의학적으로 근거가 있는 얘기다. 이렇게…

  스트레스 없는 사람은 건강할까? 결론부터 얘기하면 ‘NO’라고 말할 수 있다. 과도한 스트레스는 건강을 해칠 수 있지만 스트레스를 지나치게 피하면 오히려 질병을 유발할 수 있다. 적당한 스트레스는 건강유지에 꼭 필요한 것이다. 병원에서 진행하는 스트레스 관리의 목표는 모든 스트레스를 없애는 것이 아니다. 실제로 스트레스는 업무에 자극제가 돼…

돈과 명예, 잘 생긴 외모까지 갖춘 사람은 부러움의 대상이다. 세상의 ‘모든 것’을 가진 이 사람은 불행과는 거리가 멀어 보인다. 하지만 이런 ‘완벽 남녀’들이 오히려 분노나 수치심, 두통, 복통 등 스트레스로 인한 신체장애를 더 많이 경험하는 것으로 나타났다. 돈이나 외모, 다른 사람의 평판이 행복을 보증해주지 않는다는 것이다. 이같은 사실은…

“미안하다, 사랑한다.” 한때 우리의 가슴을 저민 드라마의 명대사지만 실제 생활에서는 이 말을 꺼내기가 쉽지 않은 것 같다. 연인들끼리 싸움을 하고 나면 누구 먼저 사과할까? 통큰 남자가 먼저? 이런 선입견과는 달리 여자가 남자보다 사과의 말을 먼저 한다는 연구결과가 있다. 캐나다 워털루대학 카리나 슈만 박사 연구팀의 조사 결과, 어떤 행동에…

나는 왜 이렇게 불행한 것일까? 지금도 자신의 처지를 비관하며 우울한 감정에 싸여있는 사람이 있을 것이다. 하지만 이런 감정은 남들과 비교하는 그릇된 습관 때문이라는 연구결과가 있다. 비교 의식이 클수록 삶의 만족도는 낮았고, 특히 소득을 비교하는 사람은 질투심 때문에 두 배나 더 불행한 것으로 나타났다. 이같은 사실은 프랑스 파리경제대학의…