겨울 스포츠하면 스키, 스노보드, 스케이트 등이 떠오르겠지만 보다 이색적인 스포츠를 즐기는 사람이라면 겨울바다를 찾는다. 따뜻한 물에 몸을 녹여도 모자랄 판에 얼음장 같이 차가운 물이라니, 생각만 해도 몸서리 치지만 의외로 이런 스포츠를 즐기는 사람들이 적지 않다. 그렇다면 겨울바다에서
유산소운동의 필요성은 익히 들어 잘 알고 있음에도 불구하고 좀처럼 달리고 싶은 욕구가 생기질 않는다. 이런 사람들이 환호를 보낼만한 연구결과가 나왔다. 유산소운동을 통해 얻을 수 있는 건강상 혜택을 누리려면 굳이 장시간 달리기까진 필요치 않는다는 연구결과다. 일주일에 8~9㎞ 정도면 충
꿈속에선 할리우드스타가 될 수도 있고 억만장자가 될 수도 있다. 하지만 실제로 이처럼 달콤한 꿈을 꾸는 일은 많지 않다. 오히려 불쾌하고 무서운 꿈이 반복되는 날이 많다. 하룻밤 사이에도 수차례씩 꾸는 꿈을 마음대로 조정할 수 있다면 얼마나 좋을까. 그런데 실질적으로 꿈을 원하는 대로 통제할 수
짧은 시간 내에 체중감량 효과를 얻으려면 걷기보단 뛰기가 효과적이다. 그렇다고 도보가 체중을 조절하는데 효과가 없다는 말은 아니다. 걷기가 몸무게 관리에 도움이 된다는 연구결과들 역시 무수히 많다. 단 몇 가지 잘못된 걷기 방법이 체중감량 효과를 더디게 만드는 요인이 될 수는 있다. 미국 건강지 '프
분야를 불문하고 대다수의 산업시장이 포화상태에 이르렀다. 기술력과 창의력을 동시에 갖추지 않으면 경쟁에서 도태되는 시대가 됐다. 누가 좀 더 번뜩이는 아이디어로 소비자를 끌어들이느냐의 싸움이다. 그렇다면 창의성을 끌어올리는 비법은 뭘까. 최근 한 연구에 따르면 팀을 이끄는 리더가 본인의 창의성에
