주 3일만 '이렇게' 식사하면 당뇨병 위험 ↓

"저녁 '이 시간' 전 일찍 먹어라"...살 빼고 혈당 낮추는데 탁월

"저녁 밥 일찍 먹어라!"... 살 빠지고 혈당 조절에 좋아 (연구)