근육 먼저? 지방 먼저?...살 빼면서 근육 어떻게 늘릴까?

지방은 빼면서 근육 늘리기... 동시에 가능할까

줄 없이 줄넘기 하듯...순발력 높이는 '이 운동' 대세?