술 안마시니 괜찮다?...지방간 얕보다 '훅' 가! 암 위험 2배

매일 30초씩 5분 '이것' 뛰기...단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼

계단 매일 올랐더니... 뱃살-하체 근육에 변화가?