잠 덜 자면 당뇨병 위험…음식·운동으로 낮출 수 있나?

물 잘 마시며 꾸준히 걸었더니...약 안 먹고 혈당이 ‘뚝’

허벅지 탄탄할수록 피로 덜 느낀다