“선명한 11자 복근”...김유정처럼 복근 만들려면 어떻게?

매일 30초씩 5분 '이것' 뛰기...단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼

근력운동 필수... 여성에 적당한 아령 무게는?