‘척추’도 운동한다고?... 몸의 기둥, 척추 바로 세우는 운동법 5

매일 운동 해야 하는 이유....뇌 4년 젊어지게 한다고?

"얼어 죽어도 냉탕?"...차가운 물 vs 따듯한 물, 근육에 좋은 건?