잘 못자면 나쁜 식사하게 돼요

10시쯤 자야 '최적 수면' 확보

단 음식 먹으면, 잠드는데 12분 더 걸려

잠 설치면 과식해 비만 유발한다(연구)

잠 충분히 못자면 비만해진다

야식 말고 4주 2kg씩만 빼라....다이어트 요령