"오래 앉아 있지 마라"…하루 '이 시간' 만큼은 서 있어라
"매일 쓰는데" 일회용 컵... '이 병' 위험 높인다고?
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다