환절기 감기 안 걸리려면? '이것' 만진 후 꼭 손 씻어야
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
"3년간 36kg 뺐다" 136kg 나가던 女...비결은 '이것', 꿈도 이뤘다