70대 이효춘, 장딴지 근육 찢어진 이유...유행인 '이것' 하다가?
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
‘불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움