계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
"빼봤자 다시 쪄"...살 빼지 못하는 사람들의 핑계 6가지
"걷기로 살 빼려면"...칼로리 2배 소모 '이 방법'으로 걸어라