하루 13분만 운동해도 수명 3년 늘어나

만보기 차면 운동 더 하지만 흥미는 감소

하루 6000보 걸어라, 무릎 관절염 사라진다

뒤로 달리기 운동 효과, “30% 더 에너지 소모”

걷기 운동만으로 심장병 예방 효과

암환자 30분은 걸어야 하는 이유