계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
"평소 운동 안했다?"...50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라
"걸음 자세 좋아져?"...女 하이힐 신었을 때 의외의 효과들