잠 푹 자는 법 10계명
1. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 깨라. 주말도 마찬가지. 생체시계가 고장 나면 잠을 제대로 못 잔다.
2. 온욕, 독서, 조용한 음악 듣기 등 침실에 들기 전 잠을 재촉하는 습관을 유지하라.
3. 침실은 어둡고 조용하고 안락하게. 적당한 온도도 필수.
4.…
보건노조 이주호 정책기획실장, "공약 추진 등 '영리화' 우려"
새정부 보건의료정책 시장지향
“이명박 당선자의 보건의료정책은 ‘시장 중심’으로 이뤄질 공산이 크며 영리,
산업화를 강력하게 추진할 것으로 예상된다”는 주장이 제기됐다.
최근 국회 도서관에서 열린 ‘이명박 정부의 정책과 노조의 대응방향’ 토론회에서
보건의료노조 이주호 정책기획실장은 “그동안 참여정부 보건의료정책 기조가 정부
책임을 강조하는 것이었다면 이명박 정부의…
외향적인 사람 과체중 위험, 내향적인 사람의 1.7배
성격도 체중관리에 큰 영향
사람들과 어울리기 좋아하는 외향적인 사람은 뚱뚱하고 걱정을 많이 하는 사람은
말랐을 가능성이 높다고 한다.
일본 토후쿠대학 마사코 카키자키 교수팀은 최근 40~64세 남녀 3만 명을 대상으로
키, 몸무게 검사와 성격검사를 해 분석한 결과 외향적인 사람은 과체중일 가능성이
높고 걱정을 많이 하는 사람은 저체중일 가능성이 높은 것으로 나타났다고…
비타민B 부족시 치매 발병
비타민B 수치가 낮을 경우 치매 발병 위험이 2~3배 높아진다는 연구결과가 나왔다.
전남대병원 정신과 치매연구팀(윤진상 교수)은 Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry에서 영양상태가 나쁜 노인은 뇌세포의 퇴행이 가속화되며 이에 따라 기억력 감퇴나 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 밝표했다.
연구팀은 이를…
[이성주의 건강편지]쌀밥 보리밥
전곡류가 건강에는 좋답니다
전곡류가 건강에는 좋답니다
“쌀로 정종(청주)을 만드는 일본, 쌀로 국수를 만드는 베트남처럼….” 어제 조간신문을 펼치니 ‘이명박 대통령 당선자가 농어민 단체 대표와 만나 쌀의 효용을 높이는 방안에 대해 연구해야 한다’는 기사가 눈에 들어오더군요. 70년대까지 모자라 걱정이던 쌀이 남아돌아 농민도, 고향을 떠난 도시민도,…
패스트푸드점 시범사업, 영양표시 확인하세요
햄버거 한개가 밥 두공기 열량?
롯데리아 불고기버거 398, 맥도날드 빅맥 525, 버거킹 와퍼 619, KFC 징거버거
440, 파파이스 케이준통샌드위치 502kcal. 다 같은 햄버거지만 칼로리는 천차만별이다.
보통 밥 한 공기 열량인 300kcal의 두 배가 넘는 것도 있다.
이제 패스트푸드점에서는 영양표시를 확인한 뒤 메뉴를 고를 수 있게 됐다.
전에는 음식 접시…
체코 연구팀 증명, 매일 하면 치료·예방 효과
식염수로 코 헹구면 감기 달아나
식염수로 코를 헹구면 감기 예방과 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 왔는데
이번에 실험을 통해 입증됐다.
체코 중동부 브르노에 위치한 브르노 의과대학 부속병원 자나 스쿠파, 이보 슬라팍
박사팀은 어린이가 감기에 걸렸을 때 식염수로 코를 헹구면 증상이 완화된다고 이비인후과
학술지 《이비인후과-두경부외과학(Archives of…
유통기한 길고 질소 포장 파손 우려 많아
1회용분유 잘 살펴보고 사세요
시중에 유통되는 일부 1회용 조제분유 스틱이 제대로 관리되지 않아 유아의 건강을
위협할 수도 있는 것으로 나타났다.
한국소비자보호원은 대형 할인점에서 유통되고 있는 4개사의 1회용 조제분유 스틱
10개를 수거해 위해 세균 시험 검사, 표시 실태조사, 업체 대상 서면조사, 상담 접수
사례 분석을 한 결과를 23일 밝혔다.
1회용 조제분유를…
일 걱정과 생체리듬 파괴로 60% 깊은 잠 못 자
일요일 밤이 숙면 가장 힘들어
한주의 업무 시작을 앞둔 일요일 밤이 숙면을 취하기 가장 어렵다는 연구결과가
나왔다.
영국 노포크 노리치대 병원 네일 스탠리 박사팀은 성인 3500명을 대상으로 설문조사한
결과 일주일 중 일요일 밤에 숙면하는 것이 가장 어려운 것으로 나타났다고 22일
발표했다.
연구대상자의 60%가 일요일 밤에 가장 숙면을 취하기 힘들다고 응답했다. 이들…
사노피 플라빅스 敗(패) 판결후 희비 교차
제네릭 '환호' 개량신약 '울상'
최근 사노피-아벤티스의 항혈전치료제 '플라빅스'의 특허무효 판결에 따라 플라빅스의
제네릭 제품을 생산하는 제약사들은 환호하는 반면 개량신약을 준비하던 업체들은
전략을 수정해야 할 것으로 보인다.
21일 관련업계에 따르면 현재 종근당, 한올제약 등 플라빅스의 개량신약을 개발하는
제약사들은 전략의 대폭 수정이 불가피하게 됐다.
이와 다르게…