혈관 속 노폐물-콜레스테롤 줄여 혈관병 예방에 도움
가지 꾸준히 먹었더니 혈관의 변화가?
가지는 기름에 볶으면 혈액 건강에 좋은 불포화 지방산과 지용성 비타민인 비타민 E 흡수에 도움이 된다
음식
‘간암’ 원인... B형 간염 72%, C형 간염 12%, 술 9%
간의 염증·암 위험 높이는 가장 나쁜 생활 습관은?
증상은?...감기 몸살 증세, 전신 피로감, 메스꺼움, 구역질 등
고기 비계, 밥-면 과다 섭취... 섬유소 많은 채소 많이 먹어야
체중 늘고 고지혈증 생기는 나쁜 식사 습관은?
채소 등 열량 적고 식이섬유 많은 음식 자주 먹고, 포화지방산 많은 고기의 비계 등을 줄여야. 식이섬유는 몸속에서 콜레스테롤을 직접 낮추는 역할.
양배추, 삶은 달걀-감자, 사과, 요구르트 등... 아침 공복에 좋은 건강식
아침에 먹기 좋고 영양가 높은 음식 6
아침은 특히 속이 민감한 때라서 자연 그대로의 음식이 최고다. 배변 활동을 위해서라도 천연 음식을 먹어야 한다. 아침을 든든하게 먹으면 점심 과식을 막아 체중 조절에도 도움이 된다.
뇌졸중-심장병 예방 위해... 죽상경화증부터 막아야
혈관 좁아지고 뱃살 나오는 나쁜 식사 습관은?
상당한 정도의 죽상경화증이 있더라도 증상이 곧바로 나타나지 않아. 혈관의 50% 이상이 좁아지면 피의 흐름이 적어져 가슴 답답함, 통증 등 비로소 증상 발생.
담석증 위험, 여성이 2배...40세 이후에 급격히 증가
쓸개 나빠지고 살찌는 최악의 식습관은?
여성의 담석증 발생 위험이 높은 이유는 에스트로겐(여성호르몬)의 과다 분비, 호르몬 대체 요법에 의한 호르몬 불균형 등이 영향을 미친 것