체중 감량 돕는 공복 시간은 최소 12시간?
지젤번천 “이 시간 후 공복 유지”…세계적 모델의 체중관리 법?
체중 조절에 관심이 있는 사람은 ‘저녁을 일찍 먹고 야식은 피하는 것’을 상식으로 알고 있다. 점심 과식을 막기 위해 아침도 먹는 게 좋다. 그런데 저녁 약속이 길어져 늦게까지 음식을 먹었다면 다음 날 아침은 어떻게 할까? 공복감도 거의 없는데 건너뛰어야 할까?
최소 12시간 공복 유지... 체중 감량 돕는 공복 시간은?
식사를 곁들인 저녁…