근육 운동을 한 사람들은 2일 전 본 단어 더 잘 기억
근육 키우는 ‘이 운동’…기억력도 좋게 한다?
고강도 저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동(resistance exercise)은 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동으로 알려져 있다. 흔히 푸쉬업, 벤치프레스, 복근운동 크런치, 스쿼트 등이 포함된다.
학술지 《뇌와 행동(Brain and Behavior)》에 발표된 연구에 따르면…