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장마철

따뜻한 기온·올여름 강수량이 모기 개체수에 영향...코코넛향 비누 등 도움

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“엥~” 11월 이렇게 추운데…여전히 모기 많은 이유는?

11월에도 여전히 모기가 많은 이유가 뭘까? 겨울 시작이 코앞인데 여전히 모기 때문에 괴로움을 호소하는 이들이 많다. 귓가에 거슬리는 모기 소리에 밤잠을 설치는 것이다. 여름이 지나면 사라지는 줄만 알았는데…,모기가 많아진 기분은 느낌탓인 걸까? 실제로 작년보다 모기 수가 늘었다. 질병관리청에 따르면 지난달 첫째 주(10월 1~7일) 도심지의 모기…

브릿지 자세, 실내 자전거 등

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장마철 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동은?

며칠 동안 전국에 많은 비가 내렸다. 연이은 장맛비에 산책, 걷기 등이 어려워 운동량이 자연히 줄었다. 평소보다 활동량이 줄면 근육량이 감소하거나 변비 등이 쉽게 생길 수 있다. 비가 오더라도 실내 운동을 해야 하는 이유다. 특히 관절이 뻣뻣한 느낌이 들거나 몸에 기운이 없다면 더욱 활동량을 늘려야 한다. 브릿지(Bridge) 자세는 잠자리에 누워서…

잠 설치는 장마철, 깊은 잠으로 수면의 질 높여야

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나는 왜 깊은 잠을 못잘까?

잠은 우리 일생의 4분의 1, 많게는 3분의 1을 차지할 정도로 삶을 유지하고 건강하게 사는데 아주 중요한 부분이다. 우리의 신체는 잠을 통해 낮에 쌓인 피로를 없애고 기운을 회복한다. 하지만 얼마나 잘 자는지는 개인차가 있다. 특히 요즘 같은 장마철에 잠을 설쳐 피곤하다는 사람들이 유독 많다. 질이 낮은 수면은 심장 등 신체 건강을 위협할 뿐 아니라…

본인에게 맞는 운동 선택하고 지속해야

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비 오는 날마다 ‘욱씬’…관절 지키는 올바른 운동법은?

장마가 시작된면 뼈마디가 쑤시고 아프다고 호소하는 이들이 많다. 올 여름은 엘니뇨가 강하게 발달하며 심한 장마가 예고돼 관절염 환자들의 걱정이 더욱 크다. 특히 고온다습한 날씨가 길어질수록 에어컨을 오래 트는 경우가 많은데, 이는 관절통을 악화할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 비가 오거나 흐린 날 더 심해지는 관절통은 퇴행성 관절염, 류마티스…

곤충은 안전, 사람에게만 유해한 독버섯도 있어

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색깔이 화려해야만 ‘독버섯’일까? 버섯에 대한 편견 5

장마철에는 야생버섯들이 쉽게 번식한다. 덥고 습한 날씨는 버섯이 자라기 좋은 환경이기 때문이다. 야생버섯을 채집하기에 용이한 때지만, 식용버섯처럼 보이는 독버섯들이 있어 주의가 필요하다. 식품의약품안전처와 농촌진흥청은 장마철 독버섯 섭취로 중독사고가 발생할 수 있다며 주의를 당부했다. 국내에서 자생하는 버섯은 1900여 종이다. 이 중 식용버섯은…

고온다습한 장마철은 강아지 건강관리에 각별한 주의가 필요

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[위드펫+] 덥고 습한 장마철, 우리 강아지 건강 꿀Tip!

주룩주룩 내리는 비에 산책은 하늘의 별 따기다. 실내에만 있어서일까? 우리 강아지도 축 처져 기운이 없다. 장마철엔 평균 습도가 80~90%까지 올라가고 일조량이 줄어 곰팡이와 세균이 증식하기 쉽다. 댕댕이가 건강하고 활기차게 보내기 위해선 보호자의 노력이 필요하다. ◆ 속이 부글부글 외부 활동 제약으로…
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삐끗하면 쿵… 장마철 신발, 발 관리 요령

비가 많이 내리는 장마철에는 낙상의 위험이 증가해 주의가 필요하다. 낙상은 길이 미끄러워진 겨울에 많이 발생하지만 여름에도 장마 기간만큼은 부상 위험률이 높다. 특히 빗길에 샌들이나 슬리퍼를 신으면 신발바닥이 미끄러워 쉽게 넘어질 수 있다. 샌들 중에서도 조리라고도 불리는 플립플랍 샌들은 엄지발가락에 끈을 걸거나…
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결막염, 장마철 더 잘 생기는 이유는 뭘까?

장마철 잘 생기는 눈병에는 항상 '결막염'이 꼽힌다. 결막염은 왜 장마철 발병 확률이 증가할까? 꽃가루나 풀 등의 영향을 받는 알레르기성 결막염은 오히려 봄철에 많이 발생한다. 장마철 우려가 되는 결막염은 알레르기성 결막염이 아니다. 이 시기 발병 가능성이 높아지는 결막염은 바이러스나 박테리아가 원인이 돼 발생하는 감염성 결막염이다.…
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장마철 건강하게 보내려면 조심해야 할 6가지

연일 계속되는 강한 비로, 안전사고에 대한 주의가 요구되고 있다. 더불어 몸과 마음의 건강도 좀 더 꼼꼼히 챙겨야 할 때다. 장마 시즌에는 일조량이 줄고 끈끈한 날씨가 이어지는데, 이러한 날씨가 건강에 미치는 영향이 있다. 장마 시즌을 건강하게 보내려면 다음과 같은 부분에 좀 더 주의를 기울이는 것이 좋겠다. ◆ 위장관 트러블= 비가 내릴 때는…
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장마철 곰팡이가 일으키는 대표 질환 2가지

곧 장마철이 시작될 예정이다. 수도권은 아직 화창한 날씨를 보이고 있지만, 남부 지역부터 서서히 장마가 시작될 것이란 전망이다. 비가 오면 무더운 날씨와 함께 습하고 꿉꿉한 날이 이어진다. 이는 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이다. 장마철 곰팡이로부터 우리 몸을 보호하려면 어떻게 해야 할까? 곰팡이는 축축하고 어두운 환경에서 자라는 미생물이다. 발효…