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인지

주요 에너지원 탄수화물, 뇌 건강에 꼭 필요...건강한 '탄수화물' 식품 먹어야

건강뉴스

“탄수화물이 나쁘다고?”…뇌는 꼭 필요해, 뭘 먹을까?

저탄수화물 식단 유행 등의 영향으로 탄수화물이 마치 '건강의 적'으로 오해를 받는 분위기가 생겨났다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 하루 칼로리의 많은 부분을 소비하는 뇌에게는 특히 중요한 필수 영양소다. 뇌에 포도당이 충분히 공급되지 않으면 뉴런 간 통신이 중단되고 사고, 학습 능력은 물론 기억 등 인지 기능 저하가 생길 수 있다.…

소아 습진 있으면 학습, 기억력 관련 문제 겪을 위험 더 높아

건강뉴스

아이 아토피 피부염 있으면…학습 능력 떨어진다

아토피 피부염 등 습진에 시달리는 아이가 그렇지 않은 아이에 비해 학습이나 기억력 장애를 겪을 가능성이 더 높은 것으로 확인됐다. 습진은 여드름 같은 특정한 질병이 아니라 통상 피부에 나타나는 가려움, 홍반, 부종 등 증상이 나타나는 것을 통틀어 이르는 말로 접촉성 피부염, 아토피 피부염, 지루성 피부염, 알레르기성 피부염은 물론 증상이 유사한…

노인의 경도 인지 장애(MCI) 테스트...곡선 길, 더 큰 인지 및 운동 기술이 필요하기 때문

건강뉴스

“꼬불꼬불한 길 걸어봐라”…’이것’ 위험 알수 있어

인지 저하가 시작됐는지를 판단하는 방법 중 하나는 보행 테스트이다. 똑바로 걸어보라고 한 뒤 경로에서 이탈하는지, 멈춰서 서 있을 때 균형을 유지하고 있는지 등을 보는 것이다. 그런데《알츠하이머병 보고서 저널(Journal of Alzheimer's Disease Reports)》에 실린 연구에 따르면 직선보다 곡선을 걷는 테스트가 노인의 경도 인지…

수면 무호흡증 있으면 기억 및 인지력 저하 위험 커...조기 치료 중요

건강뉴스

자다가 숨 헐떡 ‘이것’…치매 위험 50% 높인다

수면 무호흡증을 단순히 코골이의 원인이라 생각하기 쉽지만 사실 수면 무호흡증은 수면 장애를 유발하고 때로 호흡이 멈춰 심장, 정신 건강은 물론 뇌 기능에도 부정적인 영향을 줄 수 있는 질환이다. 특히 뇌의 기억, 인지 기능을 떨어뜨려 치매 위험을 높이는 것으로 알려져 있는데 최근 연구에서 수면 무호흡증이 있으면 기억 및 인지 기능 관련 문제가 생길 확률이…

비타민 B1인 티아민 하루 적정량 넘어서면 인지 저하 초래

건강뉴스

“매일 아침 먹었는데” … ‘이것’ 치매 위험 높인다고?

간편한 아침 식사로 인기 있는 시리얼은 건강에도 좋다는 평가를 받는다. 하지만 건강하다고 여겨지는 시리얼이 실제로 치매 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《일반정신의학(General Psychiatry)》에 발표된 연구에 따르면 시판되고 있는 시리얼에 들어있는 티아민이 치매의 전조가 될 수 있는 인지 저하와 연관이 있는 것으로 나타났다.…

외향적인 사람일수록 인지 예비력 높이는 데 유리

건강뉴스

양심적으로 살았는데 왜?… ‘이런 성격’이 치매 위험 높다

신경질적이고 불안한 사람들, 양심적으로 착한 사람들도? 특정 성향이 치매 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 어떤 성격을 갖고 있느냐에 따라 치매에 걸릴 위험이 달라지는 것으로, 이는 뇌가 최적으로 기능하고 있다는 것을 의미하는 인지 예비력에 성격이 영향을 미치기 때문이다. ‘야후 라이프 (Yahoo llife)’는 캘리포니아대 연구진의 연구 결과를…

개 산책시키면 인지 기능 저하가 더 느려져

건강뉴스

반려동물 키우는 노인…인지력 더 좋고 기억력 감퇴 느려

1인 가구와 노인 가구가 늘어나면서 애완동물을 키우는 가구도 급증하고 있다. 국내에서 반려동물을 키우는 사람은 1500만 명에 이른다. 3명 중 1명이 반려동물과 함께 살고 있는 것이다. 정서적으로 기쁨을 주는 반려동물이 정신 건강에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《과학 보고서(Scientific Reports)》에 게재된 연구에 따르면…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

“잘 넘기면 성숙해질 기회”…우울증, 어떻게 극복할까?

주위에 보면 우울하고 불안해서 불면증에 시달리거나 삶의 의욕을 잃고, 은둔 생활을 하거나 심한 경우에 자살로 현실을 탈출하고 싶은 충동을 느끼는 사람들이 많기에 그동안 이러한 분들을 위해서 “우울증을 극복할 수 있다”라는 시리즈를 연재했습니다. 혹시라도 우울증에 힘들어하시는 분들이 필자의 칼럼을 읽고 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음이고, 그동안…

국내 연구진, 미토파지 기반 치매 치료 물질 개발 최초 성공

뉴스스탠드

‘미토콘드리아 기능 활성화’…알츠하이머 치매 치료 열쇠될까

국내 연구진이 미토콘드리아의 재활용 과정으로 알려진 미토파지 기능 촉진 물질 개발에 성공하며, 알츠하이머성 치매 치료에 새로운 출구 전략을 제시했다. 미토파지(mitophagy)는 손상됐거나 수명이 다한 미토콘드리아를 선택적으로 제거하고, 새로운 미토콘드리아의 생합성을 촉진하는 세포 작용을 말한다. 8일 한국보건산업진흥원(원장 차순도)은…

속마음과 달리 웃는 모습만...내 감정 인정하고 표출해야

건강뉴스

“웃는게 웃는게 아니었네”…가수 츄가 극복한 ‘이 증후군’은?

‘외로워도 슬퍼도 나는 안 울어’ 추억의 만화 영화 ‘들장미 소녀 캔디’ 주제곡의 가사처럼 슬픈 감정을 드러내는 게 쉽지 않은 사람들이 있다. 속마음과는 달리 겉으로는 밝고 당찬 모습만 보여주는 것이다. 이는 평범한 직장인부터 연예인 등 누구나에게 나타날 수 있다. 실제 이달의 소녀 출신 가수 '츄'도 과거 스마일 마스크 증후군을 앓았지만 최근 이를…

인지기능 저하로 나타난 신경학적인 현상으로 추정

건강뉴스

성인 ADHD 환자…치매도 조심해야 하는 이유는?

'주의력 결핍 과잉 행동 장애'(ADHD)가 있는 성인은 그렇지 않은 사람보다 노후 치매 위험이 3배 가량 높다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구결과는 미국의학협회(AMA) 저널 ≪JAMA 오픈 네트워크(JAMA Open Network)≫에 최근 게재됐다. 17일(현지 시각) 이스라엘 하이파대와 미국 럿거스대 공동 연구팀은 이스라엘 노인 10만명 이상을…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

‘나 때문에 싫은건가’… 독심술이 우울증을 부른다

우울증에 대한 인지적 입장 우울증에 관한 연구와 치료의 세계적인 대가인 에론 벡(Aron Beck)박사에 의하면 우울한 감정은 환경이나 사건 때문에 발생하는 것이 아니고, 사건을 경험할 때 그 당사자가 그 사건에 대한 태도, 해석, 및 의미를 부여하는 생각이 우울증을 일으킨다고 주장했다. 예를 들어 수험생이 원하는 대학 시험에 낙방하였을 때,…

대면치료와 유사한 효과 확인

건강뉴스

의사 안만나고.. 비대면 치매 치료도 효과 있을까?

온라인 화상을 통한 비대면 인지훈련이 경증 및 중증 치매환자 치료에 대면치료와 유사한 효과가 있는 것으로 나타났다. 명지병원 신경과 정영희 교수와 이소영 예술치유센터장 팀은 알츠하이머병이 있는 것으로 추정되는 42명을 대상으로 대면 및 화상을 통한 인지중재 치료의 효과를 분석했다. 참가자들은 약물치료와 함께 8주에 걸쳐 인지훈련 및 음악·미술 등…

주관적 나이 젊게 느끼는 것...신체적 정신적으로 긍정적

건강뉴스

42살인데 32살처럼…실제 나이보다 젊게 느낀다면?

얼마 전 7월 생일이 지난 A씨 실제 나이는 42세, 그런데 아직 마음은 10살 어린 30대 같다는 A씨의 주관적 나이는 32세다. 그래서인지 매사 활기차다. 거스를 수 없는 노화로 인해 2030대만큼의 탱탱함은 떨어져도 배우고자 하는 자세나 상황 대처 능력, 에너지는 30대 활력에 못지 않다. 자신을 젊게 인식한다는 것은 어리게 보인다는 '동안'과는…

뇌로 이동하는 구강세균이 뇌세포 기능부전 유발

건강뉴스

잇몸 질환, 알츠하이머병 위험 높인다?

대부분의 사람들은 구강 질환이 심각한 건강 문제와 관련 있다고 생각하지 않는다. 하지만 구강 박테리아가 대장암, 심장병과 같은 전신 질환에서 중요한 역할을 한다는 것을 보여주는 증거들이 늘어나고 있다. 여기에 치주 질환과 알츠하이머 병의 특징인 아밀로이드 플라크의 형성 사이의 연관성을 보여주는 연구가 추가됐다. 뇌로 이동하는 구강 세균이 뇌세포의 기능…
건강뉴스

하루에도 천만 개 뇌세포 활동, 뇌에 영양 주려면?

우리 뇌는 하루에도 온갖 잡생각에 1000만개 정도의 뇌세포가 활동한다. 뇌를 써서 공부하거나 집중하기만 해도 1분에 약 1.5칼로리가 소모될 만큼 뇌는 쉴 새 없이 움직이고 힘을 사용한다. 뇌가 쏟아내는 에너지만큼 영양을 보충해주는 일이 필요하다. 뇌질환을 예방할 수 있는 특별한 음식은 없지만 뇌 세포 활성화를 도우려면, 호르몬 분비, 인지 기능…

6개월간 타우린 복용한 쥐와 원숭이, 노화 지연 및 수명 길어져

건강뉴스

피로회복제 속 ‘이것’, 노화 예방 효과가?

다양한 식품과 에너지음료에 흔히 첨가되는 아미노산의 일종인 타우린을 매일 고용량으로 섭취하면, 사망을 지연시키고 노화로 인한 생물학적 손상을 완화하는 데 도움이 된다는 동물실험 결과가 발표됐다. 9일(현지시간) 국제학술지 《사이언스》에 발표된 연구진의 논문을 뉴욕타임스(NYT)가 보도한 내용이다. 연구진은 생쥐와 원숭이, 벌레를 대상으로 고용량의…

플라바놀 성분 보충하면 인지기능 향상에 도움

건강뉴스

‘이 성분’ 부족하면 노화 관련 기억력 감퇴 (연구)

플라바놀이 노인들의 기억력 증진과 연관성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 플라바놀은 사과와 베리류, 차와 다크초콜릿 등에 들어있는 성분이다. 미국 컬럼비아대 의대와 하버드대 브리검여성병원이 주도한 대규모 연구는 플라바놀이 결핍된 식단이 노화 관련 기억력 손실을 유발한다는 것을 처음으로 입증했다. 컬럼비아대 의대 아담 브릭먹 교수는 “플라바놀 섭취량이…

홍삼, 신경 염증 억제하고 인지 기능도 개선

건강뉴스

술 먹고 필름 끊긴다면… ‘OO’이 도움

홍삼 섭취가 알코올성 인지 장애의 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 알코올성 인지 장애는 지나친 음주로 치매 증상이 반복되는 것이다. 알코올이 몸에 들어가 중추 신경계에 영향을 미치면 ‘블랙아웃’을 겪을 수 있다. 블랙아웃은 술에 취했을 때 일어난 사건들에 대한 기억에 공백이 생기는 것으로, 소위 '필름이 끊겼다'고 표현하는 현상이다.…
건강뉴스

‘깜빡깜빡’ 건망증, 정말 위험할 때는 언제?

몇 년 동안 항상 이용하던 길인데 갑자기 왼쪽으로 가야 하는지 오른쪽으로 가야 하는지 기억하려고 애를 쓰는 자신을 발견한다면? 이게 단순히 건망증이 심해진 건지, 뇌 기능이 떨어진 건 아닌지 , 치매가 시작되는 건 아닌지 등 생각이 복잡해진다. 다른 신체 부위와 마찬가지로 나이가 들면 뇌세포는 줄어든다. 뇌의 신경 세포들의 연계성이 떨어지고, 다른…