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인지력

다낭성 난소증후군 여성, 중년 이후 주의력 11% 떨어져

건강뉴스

배란 안 되는 ‘이 병’ 있으면 인지력도 떨어진다?

여성에게 가장 흔한 내분비질환이 있는 여성은 중년 이후 기억력과 인지력에 문제를 가질 가능성이 더 높다는 연구결과가 나왔다. 지난달 31일(현지시간)《신경학(Neurology)》에 발표된 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’와 CNN이 보도한 내용이다. UCSF 다낭성 난소증후군(PCOS)…

영국 연구진들 노년기 뇌 기능 관련성 연구

건강뉴스

“나이 들수록 피아노 가까이”…음악은 뇌를 어떻게 바꾸나

음악 활동이 노인들의 뇌 건강에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 영국 엑서터 대학 연구팀이 최근 발표한 연구에 따르면 음악 감상은 물론 악기 연주나 합창 등 다양한 음악 활동이 노년기 뇌 건강 활성화에 도움을 준다. 영국 국민보건서비스(NHS)와 엑서터 대학교 및 킹스 칼리지 런던이 협력해 함께 운영하는 연구 프로젝트인…
헬스스낵

‘치매’ 예방하는 지중해 식단… 최고의 음식은 바로 ‘이것’

기대수명이 길어지면서 이제 100세 시대가 성큼 다가왔다. 건강한 장수가 더욱 중요한 화두가 되었는데, 지중해 식단은 노화를 늦추고 장수를 부르는 식단으로 유명하다. 특히 두뇌 건강에 좋아서 기억력을 증진하고 치매 예방 효과가 있다고 알려져 있다. 지중해 식단의 특징은 과일, 채소, 콩, 견과, 올리브오일, 통곡물 등 식물성…

들쭉날쭉 자면 사고력 저하 위험 3배 높아져

건강뉴스

인지 능력 떨어트리는 나쁜 수면 습관은?

수면시간이 일정하지 않으면 나이가 든 뒤 사고력 저하 위험이 높아진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 5일(현지시간) 보도한 내용이다. 이번 연구는 ‘수면 변동성(sleep variability)’이 기억력 및…

개 산책시키면 인지 기능 저하가 더 느려져

건강뉴스

반려동물 키우는 노인…인지력 더 좋고 기억력 감퇴 느려

1인 가구와 노인 가구가 늘어나면서 애완동물을 키우는 가구도 급증하고 있다. 국내에서 반려동물을 키우는 사람은 1500만 명에 이른다. 3명 중 1명이 반려동물과 함께 살고 있는 것이다. 정서적으로 기쁨을 주는 반려동물이 정신 건강에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《과학 보고서(Scientific Reports)》에 게재된 연구에 따르면…

성생활 만족도 높은 수록 인지 건강 좋아

건강뉴스

“주 1회 이상 성관계하는 노인, 치매 위험 낮다”

노년에 접어든 후에도 성관계는 인생의 만족도를 높이는 데 중요한 역할을 한다. 성생활이 활발할수록 인생에 대한 만족도가 높다는 연구결과도 있다. 학술지 《성 연구 저널(Journal of Sex Research)》에 발표된 연구에 따르면 인생의 만족감을 유지하게 해 주는 것 외에도 규칙적인 성관계는 뇌에도 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났다.…

쌍둥이도 뇌진탕 경험에 따라 노년기 인지 능력 달라져

건강뉴스

어릴 때 겪은 ‘이것’, 노년기 치매 위험 높인다

자전거와 등산 등의 동호회 활동이 늘어나면서 머리를 부딪쳐 병원을 찾는 환자들도 늘어나고 있다. 뇌진탕 증상으로 뇌 구조적으로는 크게 문제가 없어 후유증에 대해 큰 걱정을 하지 않는 경우가 많다. 그런데 미국신경학회 저널 《신경학(Neurology)》에 게재된 연구에 따르면 어릴 때 뇌진탕을 앓는 것과 노년기에 치매에 걸릴 위험이 높아지는 것 사이에…

1년 2주 이상 폭염에 지속 노출되면 늙어서 급격한 인지력 저하 보여

건강뉴스

땡볕에 밭일하는 어르신, 인지력 ‘뚝’ 떨어진다

2023년이 역대 가장 더운 해가 될 것으로 예상되는 가운데 폭염이 노인의 정신 기능, 특히 기억력, 추리력, 판단력에 타격을 준다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《역학 및 지역사회 건강(Journal of Epidemiology and Community Health)》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가…

기네스북에 오른 최고령 의사...일을 하고 사회적 관계 유지

건강뉴스

美 세계 최고령 의사… 101세에도 두뇌가 젊은 비결은?

미국 오하이오주 클리블랜드 출신의 신경과 전문의인 하워드 터커 박사는 기네스북에 등재된 세계 최고령 현직 의사이다. 현재 나이 101세인 그는 60대 후반에 법학 학위를 받고 변호사 시험에도 합격했다. 그가 건강을 유지하는 비결은 무엇일까. 그는 최근 미국 CNBC 방송에 보낸 기고문을 통해 자신만의 비법을 공개했다. 다음은 그의 기고문이다.…

집 안 조명 밝게 하면 치매 행동 줄일 수 있어

건강뉴스

치매 걸린 할머니…밤마다 서성거리는 이유

치매를 앓고 있는 사람들은 늦은 오후와 밤이 될수록 서성거리거나 다른 사람을 그림자처럼 따라다니는 행동이 더 심해진다. 불안함과 초조함도 더 많이 나타낸다. 이처럼 늦은 오후와 밤에 치매 환자들이 더 혼란스러워지는 현상을 의사들은 ‘일몰’(Sundowning)이라고 부른다. 왜 이러한 변화된 행동이 하루 중 특정 시간에 발생하는 것일까? 우리는…

심리적 성숙에도 긍정적 영향

건강뉴스

“하루 한 줌 호두, 아이들 지능 높인다”

호두를 규칙적으로 먹으면 청소년의 인지 발달과 심리적 성숙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 페레 비르길리 건강연구소가 스페인 바르셀로나 세계보건연구소, 델마르 병원 의료연구소와 협력해 진행한 이번 연구에는 12개 고등학교의 11세에서 16세 사이 고등학생 700명이 참여했다. 연구 참가자들은 무작위로 대조군과 실험군으로…

뇌의 노화 늦추고 인지력 저하·신경퇴행성 질환 예방

건강뉴스

노화를 늦추는 비밀은 ‘OO’에 있다?

낮잠이 뇌의 노화를 늦춘다는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 방송 YNET(Ynetnews.com)은 3일 영국 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 연구 결과 낮잠이 뇌의 노화를 늦추고 인지력 저하와 신경 퇴행성 질환을 예방할 수 있는 것으로 나타났다고 보도했다. 연구 결과에 따르면 한낮에 낮잠을 자는 습관을 가진…
건강뉴스

뇌 젊게 유지하려면…아침에 피해야 할 행동

신경과학을 전공한 여성이 공개한 뇌 건강 지키는 방법을 담은 동영상이 틱톡에서 400만 조회수를 기록하며 인기를 끌고 있다. 지난 8일(현지 시간) 미국 매체 뉴욕포스트는 스스로 마인드셋 코치라 지칭하는 에밀리 맥도날드(24)가 소개한 뇌 보호 방법에 대해 보도했다. 신경과학을 전공한 그는 현재 미국 애리조나주 피닉스에서 컨설턴트로 활동하고 있다.…

부엌의 배경소음 수준인 약간의 소음도 작업 성과에 영향

건강뉴스

“작은 교통소음도 인지능력 해친다”

주거공간과 사무실 공간을 구할 때 차들의 왕래가 빈번한 도로와 조금이라도 떨어진 곳을 찾는 것이 좋겠다. 소음이 인간의 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 것은 이미 알려져 있지만, 사무실 환경이나 부엌의 일반 배경 소음 수준의 약한 교통 소음도 인지 능력에 해로운 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 찰머스공과대 응용음향학 연구팀은 실험…
헬스스낵

에너지 충전 ‘파워 낮잠’ vs 피로 부르는 ‘나쁜 낮잠’

피곤하고 졸릴 때, 달콤한 낮잠은 피로회복제보다 효과가 좋다. 잠깐이라도 눈을 붙이고 낮잠을 자고 나면 머리도 맑아지고 피곤이 싹 가시게 된다. 이처럼 달콤한 낮잠은 에너지, 기분, 집중력, 인지능력에 긍정적인 영향을 준다. 하지만 한숨 자고 났는데도 계속 피곤 하다면, 그건 잘못된 낮잠이다. 낮잠의 효과는 수면 패턴과 정신 건강에 미치는 영향과…

[오늘의 건강] 세계 책과 저작권의 날…책이 기억력에 좋은 이유

오늘의 건강

기억력 높이고 싶다면 ‘이것’ 자주 봐야

충청권과 남부지방, 제주도 등이 대체로 흐린 가운데 황사와 대기 정체 영향으로 남부지역에서 미세먼지 농도가 높겠다. 아침 최저기온 4~11도, 낮 최고기온 15~22도로 예보됐다. 오늘의 건강= 매년 4월 23일은 ‘세계 책과 저작권의 날’이다. 독서와 출판을 장려하고 저작권 제도를 통해 지적 소유권을 보호하기 위해 1995년 유네스코가 제정했다.…

86명에게서 수집한 망막과 뇌 조직 샘플을 조사한 결과

건강뉴스

눈을 보면 알츠하이머인지 알 수 있다?

알츠하이머 병은 기억력과 인지 능력을 파괴한다. 현재 알츠하이머병 환자를 확실하게 진단할 수 있는 단일 테스트는 없다. 최신 치료법은 진행 속도를 늦출 수 있을 뿐이어서 조기 진단은 매우 중요하다. 알츠하이머 환자의 뇌와 인지 변화를 망막을 통해 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 로스앤젤레스 시더스시나이메디컬센터 연구팀은 망막 변화가…

장기화되면 인지문제, 불안, 우울증 같은 정신질환 초래할 수도

건강뉴스

코로나19 감염 후 뇌 산소 흡수량 ‘뚝’ ↓

코로나19에 걸리면 뇌 산소 흡수 수준이 낮아지고 인지 문제, 불안 및 우울증과 같은 정신질환으로 이어질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 《뇌, 행동과 면역-건강(BBI-Health)》3월호에 게재된 캐나다와 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 2일(현지시간) 보도한 내용이다. 캐나다 워털루대와 미국 드렉셀대 연구진은 롱 코비드…

스포츠 분야 등 머리부상 위험을 줄이는 지침 필요

건강뉴스

머리 ‘쿵’할 때마다 인지 능력 ‘뚝’ ↓ (연구)

세 번 이상 뇌진탕을 경험하면 늙어서 뇌 기능이 크게 떨어질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.  중등도부터 심한 정도까지의 뇌진탕, 즉 외상성 뇌손상(TBI)이 기억을 비롯한 뇌 기능에 장기적 영향을 미칠 수 있다는 의미다. 영국 옥스포드대와 엑서터대 등이 참여한 연구팀은 영국에 기반을 둔 온라인 PROTECT 연구에 참여한 50~90세 약…

체스 고수와 비디오게임 선수 등 운동프로그램 이행한 뒤 순위 향상

건강뉴스

몸 움직이면 머리도 좋아진다?

건강한 몸과 건강한 정신의 연결고리는 널리 알려져 있다. 신체 활동이 머리를 많이 쓰는 사람들이 보다 예리한 마음을 갖게 하는데도 기여할 수 있을까. 운동이 인지 능력과 불안의 수준에 미치는 영향을 보여주는 다큐멘터리를 ‘멘즈헬스 닷컴’에서 소개했다. 최근 공개된 다큐멘터리 ‘마인드게임-실험’에서는 거의 운동을 하지 않던 체스의 고수, 메모리 게임…