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인지능력

65세 이하 '조발성 치매' 10년 새 3.6배 늘어

부울경

40~50대도 걸리는 치매, 더 위험한 이유

# A 씨(59)는 수년 전부터 기억력이 심하게 떨어졌다. 그래서 신경과를 찾아가니 알츠하이머 치매라 했다. 그때 그의 나이 55세. 도저히 믿기지 않았으나, 약을 먹기 시작했다. # 2022년부터 알츠하이머 치매 치료를 받기 시작한 B 씨도 54세에 첫 진단을 받았다. 그는 “혼자 살면서 무료하고 또 스트레스가 많아 술과 담배에 의존해왔다”라고…

특히 노인과 기저질환자 평소보다 혈당 높거나 낮으면 인지력 떨어져

건강뉴스

“제1형 당뇨병 환자 혈당 변화, 인지력에 영향”

제1형 당뇨병 환자의 혈당 수치 변동이 인지능력에 다양한 영향을 미칠 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 18일(현지시간) 《네이처 파트너 저널 디지털 의학(npj Digital Medicine)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 제1형 당뇨병은 혈당(포도당) 변동성을 특징으로 하는 자가 면역…

점점 심해지는 건망증...바쁜 일상, 스트레스, 부족한 운동과 수면 등이 문제

건강뉴스

치매는 아닌데 깜박 잘 잊는다…기억 잘 하려면?

손에 들고 있으면서 휴대전화를 찾는다거나 방금 전에 통화를 하고 내려놨는데 전화를 어디에 뒀는지 기억이 안나 한참을 헤멘다. 어제 만난 지인, 방금 전에 재미있게 본 TV 드라마 주인공 이름이 도무지 생각나지 않고 필요한 물건을 사려고 마트에 갔는데 정작 사려던 것은 잊고 다른 물건만 잔뜩 사오기도 한다. 혹시 치매는 아닐까 걱정이…

총 수면 시간에 상관없이 얼마나 뒤척임 없이 자느냐가 중요

건강뉴스

잠 못 자면 중년 인지 기능 ‘뚝’ ↓… “양보다 질이 중요”

30대와 40대에 잠을 제대로 못 자는 사람은 10년 후에 기억력과 사고력에 문제가 생길 위험이 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《신경학(Neurology)》에 발표된 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF)와 노스웨스턴대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 4일(현지시간) 보도한 내용이다. 성인 초기의 단편적인 수면은…

20분에 1분씩 스쿼트 하면 두뇌 활동 활발해져

건강뉴스

누워서 TV 보더라도…’이렇게’ 하면 두뇌 활동 깨운다

집에 콕 박혀서 하루 종일 동영상만 보거나 게임만 하며 지내는 사람을 영어로 ‘카우치 포테이토(Couch Potato)’라고 한다. 만사 귀찮다는 자세로 긴 소파에 누워 감자칩만 먹는 사람이란 뜻이다. 이런 사람들도 중간중간 1분씩 스쿼트를 하면 신체 기능뿐 아니라 두뇌 활동까지 활발해진다는 연구결과가 나왔다. 《응용생리학지(Journal of…

매일 딸기 섭취...인지 기능 올리고 혈압을 낮추는 데 도움

건강뉴스

매일 딸기 12개…머리 좋아지고 몸은 가벼워지고 (연구)

딸기를  12개 정도를  매일 먹으면 인지 기능과 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 나왔다. 미국 샌디에고 주립대학 운동 및 영양과학부 시린 후쉬맨드 교수팀은 66세에서 78세 사이의 건강한 남성과 여성 35명을 대상으로 딸기를 매일 먹는 것의 효과에 대해 연구했다. 대상자들은 두그룹으로 나뉘어 8주 동안 매일 냉동 건조된 딸기 가루…

집 안 조명 밝게 하면 치매 행동 줄일 수 있어

건강뉴스

치매 걸린 할머니…밤마다 서성거리는 이유

치매를 앓고 있는 사람들은 늦은 오후와 밤이 될수록 서성거리거나 다른 사람을 그림자처럼 따라다니는 행동이 더 심해진다. 불안함과 초조함도 더 많이 나타낸다. 이처럼 늦은 오후와 밤에 치매 환자들이 더 혼란스러워지는 현상을 의사들은 ‘일몰’(Sundowning)이라고 부른다. 왜 이러한 변화된 행동이 하루 중 특정 시간에 발생하는 것일까? 우리는…

감염 후 3개월까지 증상 계속된 경우 인지력 감퇴 가장 심해

건강뉴스

코로나 걸린 후 ‘뇌가 멍~’… 뇌 10년 늙은 것과 비슷

장기 코로나19(롱 코비드)로 인한 뇌 안개 증상은 뇌가 10년 더 노화하는 것과 비슷한 인지력 감퇴를 가져온다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 의학전문지 《랜싯(Lancet)》의 자매지인 《e임상의학(eClinicalMedicine)》에 발표된 영국 킹스칼리지런던대(KCL) 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 최근 보도한 내용이다. 이번 연구에…
건강뉴스

뇌 젊게 유지하려면…아침에 피해야 할 행동

신경과학을 전공한 여성이 공개한 뇌 건강 지키는 방법을 담은 동영상이 틱톡에서 400만 조회수를 기록하며 인기를 끌고 있다. 지난 8일(현지 시간) 미국 매체 뉴욕포스트는 스스로 마인드셋 코치라 지칭하는 에밀리 맥도날드(24)가 소개한 뇌 보호 방법에 대해 보도했다. 신경과학을 전공한 그는 현재 미국 애리조나주 피닉스에서 컨설턴트로 활동하고 있다.…
건강뉴스

활발한 사람이 정보인지능력 높다 (연구)

활발한 사람이 뇌도 더 활기차 정보 인지 능력이 더 활달하며, 근면한 사람은 언어 인지력이 높다는 등 성격과 인지 능력 사이의 연관성을 보여준 새로운 연구 결과가 나왔다. 성격은 우리의 행동, 감정 및 생각에 영향을 미쳐 외향적인지, 예의 바르고, 끈기 있는지, 호기심이 많거나 불안한지를 나타낸다. 인지 능력은 언어 표현, 복잡한 수학 파악 및 논리적…

오메가 3 지방산 섭취 늘리고 명상으로 스트레스 해소

건강뉴스

치매 물리치는 뇌 건강법 5가지

스트레스를 심하게 받게 되면 뇌의 인지능력에도 영향을 끼치게 된다. 나이 들수록 뇌의 인지능력은 점점 퇴화하게 되는데, 뇌 기능 유지에 도움되는 방법이 없을까? 전문가들은 젊었을 때부터 일찌감치 치매를 예방하고 뇌 기능을 강화하는 생활습관이 중요하다고 말한다. 뇌 건강에 특히 좋은 운동과 식품 섭취 등을 통해 뇌를 젊게 유지하는 방법 5가지를 알아본다.…

감염 예방을 위한 건강 유지가 중요

건강뉴스

“잦은 감기, 치매 위험 높인다”

감기 등 잦은 질병은 뇌 노화 및 치매 등 인지 능력 저하 위험을 증가시킬 수 있다. 새로운 연구는 노인과 치매에 걸리기 쉬운 사람에게 감염 예방이 얼마나 중요한지 보여준다. 미국 툴레인대와 웨스트버지니아대, 국립산업안전과 건강연구소의 합동 연구 결과다. 연구팀은 나이든 수컷 쥐들을 조사해 반복적이고 간헐적인 독감이나 계절성 감기로 인한 중간 정도…
헬스스낵

나이 들수록 깜박깜박… 기억력 향상에 좋은 식품 4

자주 사용하던 아이디와 비번은 물론이고, 노래 제목이나 가게 이름까지 깜박깜박 하게 된다. 나이 들수록 깜박하는 일이 자주 생기면, 노화에 따른 기억력 저하를 체크해볼 필요가 있다. 신체가 노화를 피할 수 없듯이, 뇌의 기능 중 기억력도 점차 쇠퇴하기 마련이다. 하지만 뇌에 도움 되는 식품을 자주 먹으면 이를 지연시킬 수 있다. 건강한…

빛 방해 없이 숙면 취하면 인지 능력 향상돼

건강뉴스

기억력 높이려면? 잠잘 때 ‘이것’ 착용(연구)

수면 안대를 쓰고 자면 다음날 기억력이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 뇌가 제대로 기능하려면 잠자는 동안 방해를 받지 않아야 한다. 수면 안대는 빛을 차단하고 깊게 잠드는 데 도움을 준다. 최근 웨일스 카디프대 연구팀이 수면안대 착용 효과를 살펴본 결과 기억력과 학습 능력, 반응 시간 등이 좋아지는 것으로 나타났다. 연구팀은 18~35세 실험…
헬스스낵

아이가 거짓말해요… 어떻게?

거짓말과 농간은 어른들의 세계에서만 일어나는 일인 것 같지만 아이들도 거짓말과 속임수를 많이 쓴다. 아이들은 왜 거짓말을 하는 것일까. 또 이럴 때 어른들은 어떻게 대처해야 할까. 사람은 거짓말이 부적절한 행동이라는 것을 알지 못하는 어린 나이부터 거짓말을 하기 시작한다. 입가에 초콜릿이 얼룩진 상태에서…
헬스스낵

노인, 시각 정보를 통한 학습 능력 뛰어나

나이가 들면 인지능력이 감퇴한다. 한 연구에 따르면 노인들이 젊은 사람들보다 오히려 뛰어난 인지능력을 보이는 부분도 있다. 시각적 정보를 통한 학습 부분이다. 연구의 주요저자인 미국 브라운대 타케오 와타나베 박사는 “나이든 사람들이 젊은 사람들보다 뛰어난 학습능력을 보이는 부분이 있다는 점은 놀랍다”며…
헬스스낵

나이 든 부모님에게 좋은 운동

나이들고 쇠약해진 부모님에게 건강보조식품을 드리는 자녀가 적지 않다. 조금이나마 활력을 되찾으시라는 의미다. 나이가 든 부모님이 좀 더 건강하게 생활할 수 있도록 운동을 권장해보면 어떨까. 이가 든 사람도 꾸준히 운동을 해야 신체 건강과 정신 건강을 유지할 수 있다는 연구결과들이 발표되고 있다.…
헬스스낵

내 두뇌의 나이는?… 노화 진행 상태

노화 진행 속도를 알아보는 방법은 다양하다. 주름살이나 흰머리, 피부의 탄력 등 신체 외모로도 알 수 있고, 같을 일을 해도 예전보다 힘이 들거나 빨리 지친다면 역시 노화가 진행됐다고 봐야 한다. 두뇌의 노화 진행은 어떻게 알 수 있을까. 과학자들은 운동, 음주, 흡연, 체중, 콜레스테롤 수치 등을 통해 뇌의 나이를 파악하는 …
헬스스낵

낮잠도 효율성에 맞게

사람은 생체리듬이라는 일정 주기를 갖고 있어서 이 리듬에 따라 활동하고 잠을 자는 생활을 할 때 좋은 컨디션을 지킬 수 있다. 낮잠은 생체 리듬을 건강하게 유지하는 방법 중 하나다. 낮잠은 얼마나 자는 것이 좋을까. 미국 언론매체 '허핑턴포스트'가 낮잠 유형을 보도했다. ◆15분간 파워 낮잠 15분간 짧게…

가공식품과 혼란스러운 환경이 아이의 기능 낮춰

건강뉴스

‘이런’ 환경에선 아이의 인지 기능 낮아져 (연구)

가공식품을 많이 먹고 혼란스러운 가정 환경에서 자란 아이들은 인지 능력이 더 낮은 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이대 어바나-섐페인(University of Illinois Urbana-Champaign) 연구진은 18~24개월 아이들을 대상으로 혼란스러운 가정환경이 식습관과 실행기능(executive functioning)에 미치는…